U-News » Здоров'я » Ці звички після їжі можуть завдати шкоди організму
Всі новини

Ці звички після їжі можуть завдати шкоди організму

Більшість з нас навіть не підозрюють, що звичайні дії, які ми здійснюємо відразу після їжі, можуть привести до небезпечних наслідків для здоров’я. У статті перераховані найпоширеніші звички, від яких слід відмовитися.

Деякі звички після їжі можуть завдати шкоди організму. Ці дії, які більшість з нас часто роблять, не підозрюючи про те, що вони шкідливі, можуть бути вельми небезпечні для нашого здоров’я. Ось шість звичок, від яких слід відмовитися після їжі…

Курити

Поза всяким сумнівом, найшкідливіше заняття в цьому списку-куріння. На жаль, курці тягнуться за сигаретою відразу після їжі. Але вони не знають, що одна сигарета, викурена відразу після прийому їжі, еквівалентна десяти сигаретам.

Щоб уникнути розвитку онкологічних захворювань в подальшому, перед тим як курити, рекомендується почекати не менше години після їжі.

Пити воду

Вживання води після їжі, особливо після надмірно солоної або кислої їжі, збільшується. Проте, хоча в звичайних умовах вода неймовірно корисна для здоров’я, все змінюється, якщо мова йде про кінець прийому їжі.

Коли п’ють відразу після їжі, це підвищує тиск на шлунок, і поживні речовини зі шлунка проходять в кишечник, не всмоктуючись. Крім того, вживання води може розбавити концентрацію шлункового соку і розслабити шлунок.

Пити чай або каву

Однією з найпоширеніших помилок, яку допускають практично всі, стає вживання чаю або кави відразу після прийому їжі. У турецькому суспільстві особливо чай, який є дуже важливою звичкою і частиною культури, незамінний після їжі. На думку фахівців, чай і каву слід вживати не менше ніж через дві-три години після їжі.

В іншому випадку випитий чай або кава перешкоджає отриманню заліза організмом і зупиняє вироблення гемоглобіну. У той же час вживання чаю або кави після їжі є одним з головних факторів анемії.

Їсти фрукти

Вживання фруктів після їжі також є досить поширеною звичкою, яка вважається корисною, але насправді приносить більше шкоди, ніж користі. Фрукти, з’їдені відразу після прийому їжі, наповнюють шлунок повітрям і викликають здуття.

Це перешкоджає травленню і заподіює дискомфорт в шлунку. Фрукти по можливості необхідно вживати щонайменше через дві-три години після їжі.

Приймати душ

Приймати душ відразу після їжі – теж не найкращий крок з точки зору здоров’я нашого організму. Оскільки під час купання під впливом гарячої води кровотік в руках, ногах, у всьому тілі прискорюється, в районі шлунка кровотік сповільнюється.

Уповільнення кровотоку викликає проблеми з травленням. Тому фахівці не рекомендують приймати душ відразу після того, як ви поїли.

Ходити і спати

Більшість людей, відчуваючи, що з’їли зайвого, для самозаспокоєння знаходять вихід в ходьбі відразу після їжі. Вважається, що прогулянка відразу після прийому їжі буде корисна для здоров’я. Однак фахівці кажуть, що це помилкове уявлення, виходити на прогулянку слід як мінімум через годину. Коли ви йдете гуляти відразу після їжі, поживні речовини, які ви отримали, не засвоюються.

Аналогічним чином сон відразу ж після прийому їжі викликає проблеми з травленням і, як наслідок, призводить до гастриту. Тому необхідно припинити їсти і пити як мінімум за дві години до сну.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 372
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 476
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 273
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 355
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 273
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 968
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 605
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 599
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 475
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 384
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 300
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 193
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 134
Працює з росіянами й робить неоднозначні фото: де зараз і чим займається Влад Яма
0
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Як правильно повернути гроші: 5 способів не посваритись з друзями через борги
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...