U-News » press release » Польза бани для здоровья, как париться в ней
Всі новини

Польза бани для здоровья, как париться в ней

Отдых, способствующий улучшению самочувствия и обновлению физического и духовного состояния, - отличная возможность увлекательного времяпровождения с пользой для здоровья. Один из лучших вариантов - посещение сауны, также может быть выбрана баня Ирпень, хамам. Подобный релакс принесет не только удовольствие. Оздоровительные процедуры положительно скажутся на организме человека. Это произойдет только в том случае, если соблюдать определенные правила.

Чем полезна баня для здоровья

Когда запланирован поход в баню, помимо удовольствия можно рассчитывать на:

  1. Детоксикацию. Кожные покровы выделяют вредные вещества. Активация этого процесса способствует очищению всего организма, который наделен способностью выводить токсины из себя. Влажная баня с веником при невысоких температурах (не более 75-80°С) - это отличная возможность восстановиться после интоксикаций, например, каких-либо бронхо-легочных заболеваний либо тяжелых физических нагрузок. Кожа распаривается, а в легкие поступает не слишком горячий воздух и исключается вероятность нанесения вреда легочной альвеолярной мембране, она не пересушивается.
  2. Омоложение. Баня в таком случае выступает как средство регенерации. Особенность в том, что когда в парной организм разогревается, снаружи возникает большая температура, ему следует охладиться. Вследствие этого он начинает тратить внутреннюю энергию на охлаждение. Так удается добиться восстанавливающего эффекта. Избыток энергии уходит на производство новых клеток. Это действенный способ "включить" регенераторные возможности организма. Чтобы в бане изначально насидеться, а потом резко охладиться, следует иметь достаточно хорошую сердечно-сосудистую систему.

Кровообращение от процедуры усиливается не хуже, чем от профессионального массажа. Она способствует удалению омертвевших частичек кожи.

Регулярное посещение бани облегчает боль при артритах и других хронических недугах суставов, уменьшает головные боли, мигрени.

Как правильно париться: советы лучших банщиков

Как качественно попариться? Есть определенный алгоритм. Начинают с пяток, а заканчивают верхним отделом позвоночника. На ногах зоной активного нагрева считается голеностопный сустав с пяточной и таранной костью и двумя ладыжками. Если хорошо прогреть этот опорный сегмент, так удастся запустить процесс передачи тепла в глубину тела. Движения веника должны приходиться на стопы. Важно ограничить их на пальцах ноги. Последние чувствительны к высоким температурам.

Как сделать так, чтобы тепло уходило внутрь коленного сустава? Поможет поднятие ноги для сгибания колена с поворотом веника и задержка в таком положении. Рекомендуется также совершать хлопки веником. Следующий шаг - сечь им спину для прогрева крестца и позвоночника. Делая своего рода компресс на спине при помощи веников, удастся добиться максимального результата. При пониженном иммунитете рекомендован прогрев нижних частей лопаток.

Основные базовые правила от профессионалов, как принимать банные процедуры:

  • максимально полезно не сидеть, а лежать;
  • самая полезная баня с температурой 60-70°С и влажностью 40%, не следует перетапливать, поскольку важно, чтобы парная была насыщена кислородом, присутствовала вентиляция;
  • лучшие веники - из веток дуба, пихты, березы;
  • запаривать веники можно в тазике, главное в теплой воде;
  • после первого захода принимается теплый душ, потом прохладный, далее заход под венички.

Провести парение с пользой и добиться оздоравливающего эффекта несложно. Итог - приподнятое настроение, улучшенное самочувствие и восприятие жизни.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 494
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 720
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 105
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 973
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 361
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 665
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 480
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 273
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 211
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 193
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 963
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 088
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 644
Вчені назвали напій, який очищує печінку і це не зелений чай
0
Пластикова пляшка під кущем: ось навіщо ії так активн використовують городники з досвідом
0
Визначено небезпечну для людини мінімальну кількість алкоголю
0
Саша Шульгіна в бікіні показала тіло через два місяці після відмови від певних продуктів
0
Сини Назарія Яремчука вшанували пам'ять батька в 30-ті роковини його смерті та показали архівне фото
0
Ведучий "Миколиної погоди" визнав помилку у своєму віці: скільки років зірці насправді
0
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
20-річна донька Полякової показала, як гуляє вулицями США в сукні з дуже глибоким декольте
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...