U-News » press release » Польза бани для здоровья, как париться в ней
Всі новини

Польза бани для здоровья, как париться в ней

Отдых, способствующий улучшению самочувствия и обновлению физического и духовного состояния, - отличная возможность увлекательного времяпровождения с пользой для здоровья. Один из лучших вариантов - посещение сауны, также может быть выбрана баня Ирпень, хамам. Подобный релакс принесет не только удовольствие. Оздоровительные процедуры положительно скажутся на организме человека. Это произойдет только в том случае, если соблюдать определенные правила.

Чем полезна баня для здоровья

Когда запланирован поход в баню, помимо удовольствия можно рассчитывать на:

  1. Детоксикацию. Кожные покровы выделяют вредные вещества. Активация этого процесса способствует очищению всего организма, который наделен способностью выводить токсины из себя. Влажная баня с веником при невысоких температурах (не более 75-80°С) - это отличная возможность восстановиться после интоксикаций, например, каких-либо бронхо-легочных заболеваний либо тяжелых физических нагрузок. Кожа распаривается, а в легкие поступает не слишком горячий воздух и исключается вероятность нанесения вреда легочной альвеолярной мембране, она не пересушивается.
  2. Омоложение. Баня в таком случае выступает как средство регенерации. Особенность в том, что когда в парной организм разогревается, снаружи возникает большая температура, ему следует охладиться. Вследствие этого он начинает тратить внутреннюю энергию на охлаждение. Так удается добиться восстанавливающего эффекта. Избыток энергии уходит на производство новых клеток. Это действенный способ "включить" регенераторные возможности организма. Чтобы в бане изначально насидеться, а потом резко охладиться, следует иметь достаточно хорошую сердечно-сосудистую систему.

Кровообращение от процедуры усиливается не хуже, чем от профессионального массажа. Она способствует удалению омертвевших частичек кожи.

Регулярное посещение бани облегчает боль при артритах и других хронических недугах суставов, уменьшает головные боли, мигрени.

Как правильно париться: советы лучших банщиков

Как качественно попариться? Есть определенный алгоритм. Начинают с пяток, а заканчивают верхним отделом позвоночника. На ногах зоной активного нагрева считается голеностопный сустав с пяточной и таранной костью и двумя ладыжками. Если хорошо прогреть этот опорный сегмент, так удастся запустить процесс передачи тепла в глубину тела. Движения веника должны приходиться на стопы. Важно ограничить их на пальцах ноги. Последние чувствительны к высоким температурам.

Как сделать так, чтобы тепло уходило внутрь коленного сустава? Поможет поднятие ноги для сгибания колена с поворотом веника и задержка в таком положении. Рекомендуется также совершать хлопки веником. Следующий шаг - сечь им спину для прогрева крестца и позвоночника. Делая своего рода компресс на спине при помощи веников, удастся добиться максимального результата. При пониженном иммунитете рекомендован прогрев нижних частей лопаток.

Основные базовые правила от профессионалов, как принимать банные процедуры:

  • максимально полезно не сидеть, а лежать;
  • самая полезная баня с температурой 60-70°С и влажностью 40%, не следует перетапливать, поскольку важно, чтобы парная была насыщена кислородом, присутствовала вентиляция;
  • лучшие веники - из веток дуба, пихты, березы;
  • запаривать веники можно в тазике, главное в теплой воде;
  • после первого захода принимается теплый душ, потом прохладный, далее заход под венички.

Провести парение с пользой и добиться оздоравливающего эффекта несложно. Итог - приподнятое настроение, улучшенное самочувствие и восприятие жизни.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
26 027
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 296
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 902
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
16 524
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 247
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 441
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 040
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 898
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 818
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 647
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 646
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 107
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 330
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...