U-News » Здоров'я » Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам
Всі новини

Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам

Врач рассказала, какое мясо является самым полезным и незаменимым в качестве источника белка. При этом такой вид мяса самый недорогой в сравнении с другими. Речь идет о курятине, которая выигрывает в полезности телятине, свинине, баранине и другим.

Об этом рассказала доктор из США Люсия Гарсия.

Почему важно употреблять белок

По словам медика, белок является одним из трех основных питательных веществ в организме человека, который является важным компонентом всех клеток и тканей в организме и является материальной основой жизни.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потребление белка 0,8 г на килограмм массы тела, например, человек весом 60 кг должен потреблять 48 г белка в день.

Курица богата белком и является лучшим источником белка.

Доктор Гарсия рассказывает, что в 100 граммах курицы содержится около 26 граммов белка.

Куриный протеин - это высококачественный белок, содержащий все восемь незаменимых для человеческого организма аминокислот, которые легко усваиваются и утилизируются организмом.

Белок участвует в обновлении клеток, и при достаточном количестве белка кожа будет сияющей и упругой.

По сравнению с говядиной, бараниной и свининой, курица отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, а употребление курицы не позволяет легко набрать вес.

Не только из-за белка следует употреблять курятину

Кроме того, курица также содержит много необходимых для организма питательных веществ, таких как:

  • витамин B12,
  • витамин B6,
  • витамин A,
  • витамин D,
  • витамин K,
  • минералы (кальций, фосфор, железо, магний, калий и натрий).

РБК-Украина


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 680
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 411
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 151
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 546
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 848
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 815
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 985
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 708
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 501
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 865
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 381
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 355
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 157
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...