U-News » Здоров'я » Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам
Всі новини

Врач назвала самый полезный вид мяса, доступный украинцам

Врач рассказала, какое мясо является самым полезным и незаменимым в качестве источника белка. При этом такой вид мяса самый недорогой в сравнении с другими. Речь идет о курятине, которая выигрывает в полезности телятине, свинине, баранине и другим.

Об этом рассказала доктор из США Люсия Гарсия.

Почему важно употреблять белок

По словам медика, белок является одним из трех основных питательных веществ в организме человека, который является важным компонентом всех клеток и тканей в организме и является материальной основой жизни.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потребление белка 0,8 г на килограмм массы тела, например, человек весом 60 кг должен потреблять 48 г белка в день.

Курица богата белком и является лучшим источником белка.

Доктор Гарсия рассказывает, что в 100 граммах курицы содержится около 26 граммов белка.

Куриный протеин - это высококачественный белок, содержащий все восемь незаменимых для человеческого организма аминокислот, которые легко усваиваются и утилизируются организмом.

Белок участвует в обновлении клеток, и при достаточном количестве белка кожа будет сияющей и упругой.

По сравнению с говядиной, бараниной и свининой, курица отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира, а употребление курицы не позволяет легко набрать вес.

Не только из-за белка следует употреблять курятину

Кроме того, курица также содержит много необходимых для организма питательных веществ, таких как:

  • витамин B12,
  • витамин B6,
  • витамин A,
  • витамин D,
  • витамин K,
  • минералы (кальций, фосфор, железо, магний, калий и натрий).

РБК-Украина

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 797
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 779
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 115
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 901
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 967
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 078
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 059
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 234
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 193
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 397
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 472
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 886
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
4 928
"Это не связано с войной": Ирина Горовая рассказала, почему перешла на украинский язык
0
Лікар розповіла, чи можуть овочеві соки лікувати онкологію
0
Росія знову переписує історію: в підручниках для школярів прибирають згадку про Київську Русь (фото)
0
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
0
Заболевания десен могут привести к инсульту
0
Сырный рулет с крабовыми палочками
0
Пять самых полезных для здоровья овощей
0
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Лукашенко передал "тайное послание" генсеку ООН
0
Экс-жена Потапа Ирина Горовая рассказала, состоит ли сейчас в отношениях
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...