U-News » Здоров'я » Знайдено один із найкращих продуктів для здоров’я мозку
Всі новини

Знайдено один із найкращих продуктів для здоров’я мозку

Щоб зберегти гостроту розуму до глибокої старості, важливо приділяти увагу раціону. Лікарі стверджують, що існує безліч продуктів, які здатні знизити ризик захворювань мозку та запобігти втраті пам’яті.

Наприклад, за даними Mayo Clinic, люди, які їли рибу раз на тиждень, показали найкращі результати під час проходження тестів на когнітивні здібності. Крім того, вчені виявили зв’язок між споживанням листової зелені та зниженням ризику деменції. Коли ж з’являється раптове бажання з’їсти щось солодке, то найкращим вибором стануть ягоди.

Дослідження показали, що учасники експериментів, які їли найбільше чорниці та полуниці, набагато рідше стикалися зі зниженням когнітивних функцій.

Наприклад, одне дослідження, на яке посилається Ратгерський університет, показало, що добровольці, які їли чорницю, краще справлялися з тестами на концентрацію уваги та мали найкращу пам’ять. Наукова робота, опублікована в журналі Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, показала, що вживання ягід може запобігти розумовій деградації. Зокрема, споживання ягід виявилося безпосередньо пов’язане із збереженням функції нейронів протягом року та зниженням пошкоджень через стрес.

Вчені вважають, що вся справа у високій концентрації флавоноїдів у ягодах. Зокрема, в журналі Annals of Neurology зазначається, що чорниця та полуниця здатні уповільнювати спад розумової діяльності у літньому віці завдяки великому вмісту в них антиоксидантів.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 673
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 489
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
15 032
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
14 959
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 373
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 624
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 687
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 379
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 427
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 200
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 883
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 892
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 525
Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационе
0
Кума Дзідзьо Цибульська розповіла, що з нею зробив стрес через війну
0
Врач рассказала, какие напитки разрушают кости
0
Вениславский объяснил, почему военное положение продлевают сразу на 3 месяца
0
Травесті-діва Монро відреагувала на слова Ірини Федишин щодо ЛГБТ
0
Употребление этой ягоды в течение месяца укрепит ваше сердце
0
Головні помилки при приготуванні супу
0
Названа дата «точки» в вопросе нефтяного эмбарго ЕС против России
0
Анатолич рассказал о SMS от Собчак, обидевшейся на "пропагандистку" и "врага Украины"
0
Ученые рассказали, что прием пищи в определенное время увеличивает риск инсульта
0
В Литве арестовали мужчину за разжигание ненависти и призыв к Путину напасть на страну
0
В Украине появился первый город, где полностью закончился бензин
0
Дзидзьо признался, какой женщине чаще всего звонит во время войны
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...