U-News » Здоров'я » Знайдено один із найкращих продуктів для здоров’я мозку
Всі новини

Знайдено один із найкращих продуктів для здоров’я мозку

Щоб зберегти гостроту розуму до глибокої старості, важливо приділяти увагу раціону. Лікарі стверджують, що існує безліч продуктів, які здатні знизити ризик захворювань мозку та запобігти втраті пам’яті.

Наприклад, за даними Mayo Clinic, люди, які їли рибу раз на тиждень, показали найкращі результати під час проходження тестів на когнітивні здібності. Крім того, вчені виявили зв’язок між споживанням листової зелені та зниженням ризику деменції. Коли ж з’являється раптове бажання з’їсти щось солодке, то найкращим вибором стануть ягоди.

Дослідження показали, що учасники експериментів, які їли найбільше чорниці та полуниці, набагато рідше стикалися зі зниженням когнітивних функцій.

Наприклад, одне дослідження, на яке посилається Ратгерський університет, показало, що добровольці, які їли чорницю, краще справлялися з тестами на концентрацію уваги та мали найкращу пам’ять. Наукова робота, опублікована в журналі Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, показала, що вживання ягід може запобігти розумовій деградації. Зокрема, споживання ягід виявилося безпосередньо пов’язане із збереженням функції нейронів протягом року та зниженням пошкоджень через стрес.

Вчені вважають, що вся справа у високій концентрації флавоноїдів у ягодах. Зокрема, в журналі Annals of Neurology зазначається, що чорниця та полуниця здатні уповільнювати спад розумової діяльності у літньому віці завдяки великому вмісту в них антиоксидантів.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 393
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 276
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 786
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 241
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 857
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 042
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 666
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 389
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 412
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 976
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 947
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 890
Ліна Костенко розповіла, як досі переживає тиск радянської доби: "Живу замкнено і одна"
0
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...