U-News » Здоров'я » Визначено найкращий продукт для здоров’я мозку
Всі новини

Визначено найкращий продукт для здоров’я мозку

Вважається, що когнітивні здібності мозку знаходяться на піку 20 років, після чого починається стійкий спад. Тим не менш, існує кілька способів, які допоможуть уповільнити процес старіння мозку. Одним з них є включення до раціону омега-3-жирних кислот.

За словами вчених, омега-3 є вкрай важливими для здоров’я мозку, тому найкращим продуктом для підтримки його роботи є жирна риба. До неї відносяться лосось, скумбрія, тунець та оселедець. Всі вони мають одні з найвищих рівнів омега-3, які можна знайти у натуральних продуктах.

Дослідження показують, що споживання жирної риби допомагає запобігти деменції та хворобі Альцгеймера, які є віковими захворюваннями. Однак переваги омега-3 не обмежуються впливом на роботу мозку. Вони пов’язані зі зниженням ризику серцевих захворювань та полегшенням симптомів артриту.

Хоча деякі люди воліють вживати омега-3, також відомих як риб’ячий жир, як добавок, лікарі радять отримувати ці речовини з їжі. За даними NIH, при вживанні риби користь для здоров’я мозку набагато вища, ніж при вживанні добавок. Точні причини такого ефекту поки невідомі, але вчені припускають, що морепродукти багаті на інші корисні речовини, що стимулюють мозкову діяльність.

Додати коментар

Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
28 818
Квиток в один бік: відома науковиця перед смертю назвала лідерів, яких варто виселити з Землі
26 293
Священника, що мав 17 коханок, викрили через лист, який він випадково надіслав прибиральниці
18 058
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
17 817
"Хочеш не хочеш, а спати лягаєш": українка розповіла про незвичний розпорядок дня у Німеччині
14 041
Прожитковий мінімум і пенсія: Гетманцев назвав суму на 2026 рік
13 400
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
12 872
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
12 785
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
12 307
"Дитина з’явилася нізвідки": у жінки запідозрили апендицит, а виявили вагітність
12 093
Кардіолог розповів, при якому пульсі потрібно викликати швидку
11 368
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
10 915
Півтори години стукала в двері: у Верховній Раді розгорівся новий скандал із Безуглою
9 718
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
Прожитковий мінімум і пенсія: Гетманцев назвав суму на 2026 рік
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Розкіш за колючим дротом: що відомо про елітний маєток Ігоря Коломойського
2
Українцям повернуть недоплачені пенсії: хто отримає виплати
2
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Півтори години стукала в двері: у Верховній Раді розгорівся новий скандал із Безуглою
1
"З кожним днем все далі від Бога": українці розірвали мережу жартами про новий безалкогольний напій
1
Чоловіка відомої української акторки забрали в ТЦК: її реакція збурила мережу
1
Капранов накинувся на російськомовних через обстріли Львова і у відповідь отримав на горіхи
1
Жінки з цими іменами мають чудовий характер: спокійні та добрі
1
Український фастфуд №1: чому всі обирають шаурму

Шаурма — це не просто страва, а справжнє явище у світі ...

Астрологи попереджають: ці чоловіки можуть стати токсичними для вашого знака зодіаку 2026 року

2026 рік підніме хвилі потужних космічних енергій. Рідкісні ...

Лікарка сказала все, що потрібно знати про ковтання сперми: чи піднімає настрій і чи є в ній білок

Багатьох цікавить, чи є ковтання сперми безпечним і чи ...