Втома, проблеми зі шкірою, сечовим міхуром, а також підвищена сприйнятливість до інфекцій через ослаблення імунної системи є, за словами медиків, реакціями організму на занадто велику кількість цукру.
Перевантаженість цукром у багатьох сучасних людей обумовлена особливостями харчування – присутністю в раціоні газованих напоїв, пакетованих соків, продуктів глибокої переробки, які часто містять цукор, не будучи десертними виробами.
Існують попереджувальні знаки того, що організм вже перевантажений потребою в цукрі, – про них фахівці розповіли виданню Fit for Fun.
Порушення травлення. Споживання занадто великої кількості цукру порушує кишкову флору. Наслідком цього стають регулярні діарея і запори, здуття живота.
Часті інфекції сечового міхура. Середовище з високим вмістом цукру сприяє активному розвитку різних бактерій. Жінки з підвищеним рівнем цукру в крові частіше страждають від інфекцій сечового міхура і грибкових захворювань.
Спрага. Один з попереджувальних знаків занадто великої кількості цукру в організмі – прискорене сечовипускання: так тіло намагається позбутися від його надлишків. Чим активніше втрачається волога, тим частіше виникає бажання пити, що включається організмом для заповнення водного балансу.
Шкірні проблеми. Перш за все, підвищена сухість (в тому числі губ), обумовлена втратою рідини через занадто великої кількості цукру. Крім того, цукор має властивість зв’язуватися з білками колагеном і еластином, що роблять шкіру підтягнутою і здоровою. Якщо з ними зв’язується занадто багато цукру, вони більше не можуть нормально виконувати це завдання – у відповідь виникають запалення, плями, прищі, зморшки, целюліт.
Втома. Постійна млявість теж може бути попереджувальним знаком «солодкої перевтоми». Чергова порція їжі, що містить цукор, дає організму швидкий заряд енергії, але потім рівень глюкози в крові швидко падає і виникає дефіцит енергії.
Психічні розлади. Перепади настрою, депресія, тривожність, недовірливість, спалахи агресії – подібні порушення виникають, коли вміст цукру в крові періодично стає дуже високим. Людський мозок працює набагато краще, коли рівень цукру стабільний, не схильний до коливань.
Зниження імунітету. Відомо, що люди, які вживають багато продуктів, що містять цукор, недоотримують корисної їжі – цільного зерна, молочки, необроблених фруктів, овочів. Це послаблює імунну систему, тому що організм не отримує достатньої кількості необхідних йому вітамінів і мінералів.