U-News » Здоров'я » В Японии назвали главный продукт для продления жизни
Всі новини

В Японии назвали главный продукт для продления жизни

Японский эксперт Хидэки Вада назвал возраст в 70 лет поворотным пунктом на пути старения человека. Он рассказал, как сохранить бодрость духа и после 80 лет и назвал продукт, регулярное употребление которого продлевает жизнь и улучшает настроение.

Первое, что он отметил в своем материале в издании Toyo Keizai, пожилой человек всегда должен поддерживать мотивацию к деятельности и двигательной функции, поскольку движение - это жизнь. Снижение мотивации ускоряет старение. Старики, которые не хотят встречаться с друзьями, выходить на улицу сдают быстрее. 

Важно заниматься хоть какой-то физической активностью и в 80 лет.

А чтобы предотвратить потерю мотивации, нужно включать в свой рацион мясо, утверждает Хидэки Вада. Он отметил, что пожилые люди стремятся есть более легкую растительную пищу. Но из-за этого каждый пятый японец после 70 лет испытывает дефицит белка. Если японцы съедают только 80 граммов мяса в день, то американцы - 300 граммов. Не обязательно съедать столько, но 80 граммов - недостаточно.

Употребление мяса помогает организму вырабатывать серотонин - мозговой нейромедиатор, который еще называют "гормоном счастья". Без него у человека снижается мотивация, возникает подавленность, раздражительность и эмоциональная неустойчивость.

Дело в том, что мясо содержит триптофан - аминокислоту, которая является строительным материалом для производства серотонина. Активное употребление этого продукта способствует выработке серотонина, который повышает мотивацию. А значит способствует активности, деятельности и продлевает жизнь.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
34 941
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 679
"Він не здається...": Гордон став мемом через свої гучні заяви про Путіна
19 971
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
19 567
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 587
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 297
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
14 401
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
14 176
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 960
Названо 3 продукти, які прискорено позбавляють від жиру на животі
12 867
Популярний напій на сніданок виявився здатний поліпшити пам’ять на 70%
11 842
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
11 241
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 699
Яку зелень посадити повторно у липні, щоб отримати урожай
0
Одружений з росіянкою і мовчить про війну: де наразі зірка ТБ Влад Ряшин, і як заробляє на українцях
0
Названо три найсамотніші знаки зодіаку: з ними не так просто зблизитися
0
"Не дам збрехати": колишній побратим Тополі поставив на місце Безуглу після її нападок
0
Чим підживити капусту в липні: поради агрономів початківцям
0
Путіна вставлять у мультик "Простоквашино", щоб посилити російську пропаганду
0
Лікарка розповіла, що чекає жінок без сексу
0
Чотири речі в оселі, які можуть заважати вашому благополуччю: чого позбутися негайно
0
Наталка Денисенко знялася у ролі русалки: фотосесія на фоні розлучення
0
Гороскоп на тиждень: що для нас готує кожен день і як не нарватися на проблеми
0
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
0
Як подолати грибкове захворювання наприкінці червня, що знищує врожай буряка
0
Хрестоцвітна блішка на редисці зникне миттєво: чим окропити грядки
0
Знайомства: інтуїція, випадковість чи стратегія?

Світ змінюється, але потреба у близькому контакті між ...

Навіщо мазати ноги бальзамом для губ: корисний лайфхак

Коли мова заходить про красу та догляд за собою, ми ...

Жінка показала піцу з незвичайною начинкою, яка здивувала людей

Жінка зізналася, що смак був досить непоганим, хоча ...