U-News » Здоров'я » Диетолог назвала повышающие сахар продукты
Всі новини

Диетолог назвала повышающие сахар продукты

Врач-эндокринолог, врач-диетолог кандидат медицинских наук Оксана Михалева перечислила продукты, которые повышают уровень сахара в крови.  

Она отметила, что гликемический индекс (ГИ) показывает, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продуктах, усваиваются и повышают уровень сахара в крови.

По ее словам, употребление продуктов с высоким ГИ (больше 70) нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Также она предупредила, что избыток таких продуктов может привести к сахарному диабету второго типа.

Врач подчеркнула, что сладости, рис, выпечка из пшеницы, особенно из муки высшего сорта, картофель относятся к продуктам с высоким ГИ.

Также в их число входят белый хлеб, блинчики, рисовая лапша, рис быстрого приготовления, каши быстрого приготовления, кукурузные хлопья, шоколад, газированные напитки, чипсы, сладкая выпечка, пельмени.

При этом есть продукты с высоким ГИ, которые на первый взгляд, не вызывают подозрений, например мед, морковь, тыква, арбуз, дыня, ананас, бананы.

При этом Михалева также пояснила, что к продуктам с низким ГИ относятся многие крупы и овощи, бобовые, ягоды, несладкие фрукты.

«Желательно всегда делать выбор в сторону продуктов с низким гликемическим индексом, так как они, кроме того что плавно и не так значительно повышают сахар крови, содержат еще достаточное количество клетчатки, а также витамины и минералы, полезные для здоровья», — порекомендовала врач.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 730
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 562
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 664
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 626
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 465
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 877
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 353
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 583
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 546
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 797
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 314
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 795
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...