U-News » Здоров'я » Диетолог назвала повышающие сахар продукты
Всі новини

Диетолог назвала повышающие сахар продукты

Врач-эндокринолог, врач-диетолог кандидат медицинских наук Оксана Михалева перечислила продукты, которые повышают уровень сахара в крови.  

Она отметила, что гликемический индекс (ГИ) показывает, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продуктах, усваиваются и повышают уровень сахара в крови.

По ее словам, употребление продуктов с высоким ГИ (больше 70) нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Также она предупредила, что избыток таких продуктов может привести к сахарному диабету второго типа.

Врач подчеркнула, что сладости, рис, выпечка из пшеницы, особенно из муки высшего сорта, картофель относятся к продуктам с высоким ГИ.

Также в их число входят белый хлеб, блинчики, рисовая лапша, рис быстрого приготовления, каши быстрого приготовления, кукурузные хлопья, шоколад, газированные напитки, чипсы, сладкая выпечка, пельмени.

При этом есть продукты с высоким ГИ, которые на первый взгляд, не вызывают подозрений, например мед, морковь, тыква, арбуз, дыня, ананас, бананы.

При этом Михалева также пояснила, что к продуктам с низким ГИ относятся многие крупы и овощи, бобовые, ягоды, несладкие фрукты.

«Желательно всегда делать выбор в сторону продуктов с низким гликемическим индексом, так как они, кроме того что плавно и не так значительно повышают сахар крови, содержат еще достаточное количество клетчатки, а также витамины и минералы, полезные для здоровья», — порекомендовала врач.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 466
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 431
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 096
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 047
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 468
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 709
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 609
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 521
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 591
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 415
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 277
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 756
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 267
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які спочатку роблять, а потім думають
0
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
0
Цим трьом знакам неймовірно пощастить в останній тиждень вересня
0
Помідори-вбивці: чому в Середньовіччі люди труїлися і вмирали від томатів
0
Солодка кукурудза на дачі та городі: які сорти найкраще ростуть в Україні
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Допоможуть одужати: що потрібно їсти, коли ви захворіли
0
Що потрібно їсти для здорового серця: список найкращих продуктів
0
Як тренуватися і харчуватися, щоб не нашкодити серцю і судинам
0
Радник Зеленського розкритикував фільм “Антарктида” Антона Птушкіна
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...