U-News » Здоров'я » Названі три фрукта, від яких росте живіт
Всі новини

Названі три фрукта, від яких росте живіт

Замінюючи солодощі на фрукти у спробі схуднути, людина часто отримує зворотний ефект. Чому так відбувається і як себе убезпечити, пояснили експерти.

Замінюючи солодощі на фрукти у спробі схуднути, людина часто отримує зворотний ефект. Чому так відбувається і як себе убезпечити, пояснили експерти.

Як зазначила терапевт Наталія Андріанова, фрукти (умовно, сюди ж входять і ягоди) містять фруктозу, частина якої трансформується у глюкозу, а решта – у жир.

"Переробка фруктози відбувається тільки в печінці. Все, що вона не змогла переробити, відкладається у вигляді жиру, переважно вісцерального", - зазначила фахівець, додавши, що тут "набір жиру йтиме дуже швидко, тому що фруктоза перетворюється на нього вдесятеро. швидше, ніж глюкоза" (якщо порівнювати фрукти зі звичайними солодощами).

При схудненні не слід вживати виноград, хурму, манго – у них при високому глікемічному індексі пристойна калорійність, вважає фізіолог, професор, академік Російської академії медико-технічних наук та інших академій Олександр Дерябін.

Крім того, слід бути обережнішим з кавуном. "При низькій калорійності у нього дуже високий глікемічний індекс", - уточнив фахівець, порадивши їсти, не переборщуючи з кількістю, несолодкі яблука, персики, нектарини, сливи, абрикоси, грейпфрути, чорну смородину, чорницю.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Стало известно, где сейчас живет 48-летний Олег Винник и Таюне
36 124
Александра Лукашенко высмеяли за деревянные танки на границе с Украиной
21 296
"Росіяни нападають, в атаку": в ЗСУ показали, як готують новітню "біозброю" проти окупантів
20 174
Корова на батуте стала новой звездой Сети
15 890
Звезды "Квартала 95" потроллили жену оккупанта, муж которой выжил и оставил ее без денег
12 062
Дженнифер Лопес надела костюм двадцатилетней давности и не смогла скрыть фигуру
11 765
Пасажирку літака звинуватили в кримінальній поведінці через вбрання
11 078
Ну очень смешные кошачьи фотографии
10 724
Сеть покорила новая оптическая иллюзия с зебрами
10 535
У РФ випускають “православну” колу з Богородицею
10 208
Парень оконфузился, делая девушке предложение 
9 652
Британец сделал 18 операций, чтобы стать похожим на корейского певца, и это еще не конец: фото
9 644
Собака стащила вставную челюсть хозяина и стала звездой Сети
9 491
У Нацбанку назвали передумови для повернення курсу гривні у вільне плавання
0
НАТО рекордно збільшить контингент на сході
0
В Украине изменили список автомобилей, облагаемых налогом: кого заставят заплатить
0
Лукашенко заявил, что Минск станет столицей США
0
Що робити, якщо суп вийшов занадто жирним
0
Оля Полякова висловилася про заборону російської музики
0
У Кабміні вирішили проблему із виплатою пенсій одній з категорій переселенців
0
Джонсон і Макрон вважають, що є можливість переламати хід війни в Україні
0
Готуємо салат з крабовим м'ясом, сиром та шинкою
0
"Холостячка" Злата Огневич похвасталась луком с распущенными волосами
0
Як варити м’ясо та овочі для холодцю, щоб страва стала смачнішою
0
Зробила вибір не на користь України? Ані Лорак вперше з лютого з'явилася на росТВ
0
Россия находится "в нескольких часах" от дефолта
0
Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Астрологи назвали найбільших безвідповідальних знаків Зодіаку

На жаль, деякі люди так і залишаються у своєму мисленні ...

10 признаков того, что этот мужчина вас разрушает и тратит вашу жизнь

Бывает, что женщины несчастны в отношениях из-за мужчины, ...