U-News » Здоров'я » Давай наливай: простой способ быстро поднять себе настроение
Всі новини

Давай наливай: простой способ быстро поднять себе настроение

Даже небольшое обезвоживание может вызвать эмоциональные нарушения. Вот как можно с этим справиться.

Многие, когда чувствуют сонливость, тянутся за чашкой кофе. Но причина эмоционального выгорания может быть в обезвоживании организма. А значит, бороться с этим недугом надо другим способом.

Ученые выяснили, что недостаток воды плохо влияет на настроение человека и угнетает психическое состояние. А люди, которые пьют больше полезной жидкости, чувствуют себя намного бодрее и веселее.

Пить надо больше

Китайские врачи рекомендуют выпивать не меньше двух литров воды в день. Именно достаточное количество живительной влаги позволяет организму успешно бороться с вирусами. А крепкий иммунитет – залог хорошего здоровья и настроения.

Но одним питьем не обойтись. Чтобы вода начала приносить еще больше пользы и выводить из организма токсины, нужно попотеть. Для этого подойдут легкие физические нагрузки, после которых настроение точно будет лучше.

Простой способ

Из-за нехватки жидкости замедляется обмен веществ в организме. Все это логично приводит как к снижению иммунитета, так и умственных процессов. Для восполнения жизненных сил китайская медицина рекомендует начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном и пить достаточно жидкости в течение дня.

Врач-сомнолог Екатерина Племянникова напоминает, что самое популярное средство для поднятия настроения – кофе может нанести обратный эффект. По ее словам, более одной-двух чашек в день кофе отрицательно сказывается на сердце и сосудах. В этом случае лучше заменить кофеин обычной водой или, в крайнем случае, травяным чаем.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Таюне та Олег Винник: у Мережі показали архівні фото з юності подружжя – ідеальна закохана пара
34 734
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
24 930
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
21 687
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 314
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
14 679
Українські військові приголомшили американців новим способом застосування HIMARS: яким саме
12 988
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
12 908
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
11 927
19-річна донька Ольги Сумської вразила природною красою
11 296
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 157
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
10 757
В росії провели урочистий концерт на честь відкриття контейнера для збору сміття
10 042
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
9 901
Помідори з олією й цибулею без стерилізації: смачно й бюджетно
0
"Серпень буде жорстким": астролог назвала найважливіші події кінця літа 2022
0
Жінки, горілка, Ленін та ікра: європейці сміються з відео, що запрошує емігрувати до Росії
0
Як виростити багато кропу в серпні: кілька хитрих порад
0
Які овочі допомагають підтримувати рівень цукру в крові
0
Баклажани більше не потрібно смажити: простий рецепт без проблем та шкідливих продуктів
0
Чим замінити молоко при приготуванні картопляного пюре
0
6 ознак того, що в організмі накопичилося багато токсинів
0
Перераховано п’ять найгірших повсякденних звичок, які нищать здоров’я
0
Як «врятувати» огірки в банці, що стали м’якими
0
Затримано помічника нардепа, який мітив у «гауляйтери» Черкащини
0
Чинник, що сигналізує про наближення деменції, виявили вчені
0
Гороскоп на 2 серпня: Овнам варто уникати негативних думок, а Левам – спокус
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...