U-News » Здоров'я » Давай наливай: простой способ быстро поднять себе настроение
Всі новини

Давай наливай: простой способ быстро поднять себе настроение

Даже небольшое обезвоживание может вызвать эмоциональные нарушения. Вот как можно с этим справиться.

Многие, когда чувствуют сонливость, тянутся за чашкой кофе. Но причина эмоционального выгорания может быть в обезвоживании организма. А значит, бороться с этим недугом надо другим способом.

Ученые выяснили, что недостаток воды плохо влияет на настроение человека и угнетает психическое состояние. А люди, которые пьют больше полезной жидкости, чувствуют себя намного бодрее и веселее.

Пить надо больше

Китайские врачи рекомендуют выпивать не меньше двух литров воды в день. Именно достаточное количество живительной влаги позволяет организму успешно бороться с вирусами. А крепкий иммунитет – залог хорошего здоровья и настроения.

Но одним питьем не обойтись. Чтобы вода начала приносить еще больше пользы и выводить из организма токсины, нужно попотеть. Для этого подойдут легкие физические нагрузки, после которых настроение точно будет лучше.

Простой способ

Из-за нехватки жидкости замедляется обмен веществ в организме. Все это логично приводит как к снижению иммунитета, так и умственных процессов. Для восполнения жизненных сил китайская медицина рекомендует начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном и пить достаточно жидкости в течение дня.

Врач-сомнолог Екатерина Племянникова напоминает, что самое популярное средство для поднятия настроения – кофе может нанести обратный эффект. По ее словам, более одной-двух чашек в день кофе отрицательно сказывается на сердце и сосудах. В этом случае лучше заменить кофеин обычной водой или, в крайнем случае, травяным чаем.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 388
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 262
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 779
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 473
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 238
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 849
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 036
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 649
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 382
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 403
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 970
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 939
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 884
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Цей гарячий напій значно зменшує жир на животі за кілька тижнів
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...