U-News » Здоров'я » Врач рассказала о способах борьбы с высоким давлением без лекарств
Всі новини

Врач рассказала о способах борьбы с высоким давлением без лекарств

Врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова рассказала, как бороться с повышенным артериальным давлением без лекарств.

По ее словам, в первую очередь в такой ситуации может помочь диета.

Мария Гаврилова уточнила, что в основе рациона «начинающего гипертоника» должны быть овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо.

При этом людям с повышенным артериальным давлением необходимо исключить жареные, копченые, консервированные продукты, осложняющие течение гипертонии. Также нужно сократить до минимума употребление соли.

По мнению врача, нормализовать давление поможет физическая нагрузка – бег, плавание и танцы. Кроме того необходимо спать не менее восьми часов в день, не нервничать по пустякам и избегать стресса.

К этим же симптомам можно отнести и внезапные хрипы, а также необъяснимое чувство тревоги.

Ранее ученые заявили, что дневной сон на выходных снижает риск инфаркта на 50%. Специалисты обнаружили, что один-два раза в неделю спать днем надо: это уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний вполовину.

Американские ученые заявили, что «верхнее» систолическое артериальное давление и «нижнее» диастолическое давление одинаково влияют на риск развития сердечного приступа и инсульта.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
58 425
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
37 250
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
26 887
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
24 715
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 523
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
20 012
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
19 986
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
18 904
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
17 986
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
14 476
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
14 148
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 961
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
13 218
Розкішну віллу Софії Ротару хочуть конфіскувати
0
У росії почали продавати нижню білизну зі свастикою «Z»
0
Названо продукти, які позитивно впливають на здоров'я серця
0
Як зараз виглядає окупована Кирилівка: порівняйте з фото до війни
0
Як зварити ідеальний курячий бульйон, щоб був прозорий і золотистий
0
Молода дружина Річарда Гіра підкорила публіку яскравим образом на червоній доріжці
0
У Європі пожежі знищили рекордну площу лісів
0
Стало відомо, на скільки в Україні подорожчає пальне
0
3 способи дізнатися, чи готова ваша картопля до збирання на зберігання
0
Лікар розповів, чому не можна пити кип'ячену воду
0
Тіна Кароль похвалилася яскравим образом у блискучій сукні
0
57-річну Моніку Беллуччі порівняли з молодою красунею-дочкою на кадрах поблизу
0
Кличко заявив, що розлучається з дружиною через майже 26 років шлюбу: "Різні інтереси, Різне життя"
0
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...