U-News » Здоров'я » Врачи назвали фрукт, который поможет снизить кровяное давление
Всі новини

Врачи назвали фрукт, который поможет снизить кровяное давление

Одним из полезных для сердца минералов, который должен быть включен в любую сбалансированную диету, является калий. Он крайне важен для улучшения мышечной и нервной функции и снижения артериального давления.

Первый продукт, о котором вы можете подумать в связи с калием, — это бананы, но на самом деле есть и другие продукты, которые могут принести вашему телу столько же, если не больше, пользы для здоровья сердца и снижения риска инсульта и высокого кровяного давления.

Если вам нужен простой способ включить больше калия в свой рацион, есть один летний фрукт, который вы могли бы есть регулярно, чтобы дать вашему телу столь необходимый импульс для похудения и общего состояния здоровья.

Канталупа (мускусная дыня) с низким содержанием калорий и высоким содержанием калия является одним из лучших фруктов, которые можно есть ежедневно для общего оздоровления организма. Этот насыщенный водой фрукт не только может помочь вам увлажнить вас, но также было показано, что он постепенно снижает кровяное давление, предлагая широкие преимущества для здоровья вашего сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, средний взрослый человек должен потреблять около 4700 миллиграммов (мг) калия в день, при этом многие люди испытывают дефицит этого минерала. 

Для сравнения, одна полная мускусная дыня содержит 1474 мг калия, что дает вам толчок к достижению ваших целей, а также увлажняет ваше тело. «Калий сохраняет ваше сердце здоровым, потому что он противодействует воздействию натрия. Чем больше калия вы получаете из богатых источников, тем больше натрия вы теряете с мочой», — отмечает доктор Клара Лоусон. 

Курсор

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 277
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 254
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 415
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 202
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 283
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 176
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 837
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 560
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 543
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 354
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 216
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 107
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 055
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...