U-News » Здоров'я » Врачи назвали фрукт, который поможет снизить кровяное давление
Всі новини

Врачи назвали фрукт, который поможет снизить кровяное давление

Одним из полезных для сердца минералов, который должен быть включен в любую сбалансированную диету, является калий. Он крайне важен для улучшения мышечной и нервной функции и снижения артериального давления.

Первый продукт, о котором вы можете подумать в связи с калием, — это бананы, но на самом деле есть и другие продукты, которые могут принести вашему телу столько же, если не больше, пользы для здоровья сердца и снижения риска инсульта и высокого кровяного давления.

Если вам нужен простой способ включить больше калия в свой рацион, есть один летний фрукт, который вы могли бы есть регулярно, чтобы дать вашему телу столь необходимый импульс для похудения и общего состояния здоровья.

Канталупа (мускусная дыня) с низким содержанием калорий и высоким содержанием калия является одним из лучших фруктов, которые можно есть ежедневно для общего оздоровления организма. Этот насыщенный водой фрукт не только может помочь вам увлажнить вас, но также было показано, что он постепенно снижает кровяное давление, предлагая широкие преимущества для здоровья вашего сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, средний взрослый человек должен потреблять около 4700 миллиграммов (мг) калия в день, при этом многие люди испытывают дефицит этого минерала. 

Для сравнения, одна полная мускусная дыня содержит 1474 мг калия, что дает вам толчок к достижению ваших целей, а также увлажняет ваше тело. «Калий сохраняет ваше сердце здоровым, потому что он противодействует воздействию натрия. Чем больше калия вы получаете из богатых источников, тем больше натрия вы теряете с мочой», — отмечает доктор Клара Лоусон. 

Курсор

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Таюне та Олег Винник: у Мережі показали архівні фото з юності подружжя – ідеальна закохана пара
34 687
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
24 821
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
21 639
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 297
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
14 609
Українські військові приголомшили американців новим способом застосування HIMARS: яким саме
12 951
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
12 896
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
11 900
19-річна донька Ольги Сумської вразила природною красою
11 256
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 138
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
10 724
В росії провели урочистий концерт на честь відкриття контейнера для збору сміття
10 040
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
9 849
Помідори з олією й цибулею без стерилізації: смачно й бюджетно
0
"Серпень буде жорстким": астролог назвала найважливіші події кінця літа 2022
0
Жінки, горілка, Ленін та ікра: європейці сміються з відео, що запрошує емігрувати до Росії
0
Як виростити багато кропу в серпні: кілька хитрих порад
0
Які овочі допомагають підтримувати рівень цукру в крові
0
Баклажани більше не потрібно смажити: простий рецепт без проблем та шкідливих продуктів
0
Чим замінити молоко при приготуванні картопляного пюре
0
6 ознак того, що в організмі накопичилося багато токсинів
0
Перераховано п’ять найгірших повсякденних звичок, які нищать здоров’я
0
Як «врятувати» огірки в банці, що стали м’якими
0
Затримано помічника нардепа, який мітив у «гауляйтери» Черкащини
0
Чинник, що сигналізує про наближення деменції, виявили вчені
0
Гороскоп на 2 серпня: Овнам варто уникати негативних думок, а Левам – спокус
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...