U-News » Здоров'я » «Мало їм, але вага не зменшується, а навіть зростає»: дієтологиня розповіла, чому так відбувається
Всі новини

«Мало їм, але вага не зменшується, а навіть зростає»: дієтологиня розповіла, чому так відбувається

Щоб виглядати добре, люди починають худнути. Більшість сідає на якусь новомодну дієту або різко обмежує споживання жирів чи вуглеводів. Але замість втрати кілограмів маємо ще й зростання ваги. Дієтологиня Катерина Євтушенко пояснила цю проблему.

«Є кілька причин, чому вага не знижується. Головна — зміна метаболізму при обмеженому харчуванні. Коли людина сидить на „голодній“ дієті, то калорійність споживаної нею їжі низька, створюється дефіцит калорій. Організм не може повноцінно функціювати і сприймає дефіцит речовин як аварійний стан, стрес. Під час стресу від нестачі їжі в корі надниркових залоз виробляється гормон кортизол, який викликає, по-перше, розпад м'язової тканини (м'язи „горять“), а по-друге, затримку води в організмі. А це вже впливає на якість тіла! Крім того, при нестачі їжі падає активність гормонів щитовидної залози. Сповільнюється швидкість метаболізму, і організм починає запасати енергію у вигляді жиру».

За словами фахівчині, при харчуванні на 800−1000 калорій буде постійне відчуття голоду, в результаті чого чекає зрив і переїдання! І скинуті кілограми швидко повертаються, а іноді додається ще пара зверху.

«Така ж картина буде, якщо сильно обмежувати складні вуглеводи і жири! — пояснює Катерина Євтушенко. - Організм не отримує потрібну енергію, і ввечері з'являється сильне відчуття голоду та бажання з'їсти ласощі, швидкі вуглеводи, щоб швидко отримати енергію. До того ж при дефіциті харчування організм отримує недостатньо жирів (через калорійність багато хто прибирає жири з раціону), тому погіршується стан шкіри, починає випадати волосся, а також можуть виникнути порушення гормонального фону, нерегулярні місячні, та в майбутньому схуднути буде набагато складніше! Щоб не порушити метаболізм, корисніше і ефективніше харчуватися збалансовано з достатньою кількістю жирів, вуглеводів, білків і калорій. Не потрібно мучити свій організм. Мало їсти — не означає швидше схуднути! Так, короткочасний результат буде, але потім втрачені кілограми швидко повернуться! Тому, щоб нормалізувати свою вагу, треба їсти. Правильно їсти».

ФАКТИ

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 261
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 243
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 399
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 181
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 271
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 154
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 799
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 542
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 533
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 339
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 185
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 099
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 011
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...