U-News » Здоров'я » Диетолог назвала снижающие аппетит продукты и напитки
Всі новини

Диетолог назвала снижающие аппетит продукты и напитки

Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты способны снижать аппетит. В первую очередь она обратила внимание на овощи, богатые водой и клетчаткой.

Речь идет, в частности, об огурцах. В них есть и хлорогеновая кислота, помогающая похудеть, отметила врач. «Томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей должны быть в рационе тех, кто тщательно следит за своей фигурой», пишет Сторинка.

Во-вторых, эксперт посоветовала есть овощные супы. Нужно объемное и теплое блюдо, поскольку гормон голода грелин вырабатывается в верхних отделах желудка, пояснила она. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», — добавила спикер.

Также она рекомендовала есть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. «Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода», — подчеркнула Соломатина.

Надолго избавиться от чувства голода, по ее словам, помогут яйца, содержащие белок и холин. Вырабатывающийся затем ацетилхолин обеспечивает передачу нервного импульса, который заряжает бодростью и снижает аппетит, указала медик.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
27 366
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
22 749
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 792
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
16 219
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
15 541
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
13 461
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
12 548
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
11 670
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 612
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
11 041
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
10 974
Якщо у вас є склянка кефіру, приготуйте легкий десерт без випічки
10 918
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
10 446
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...