U-News » Здоров'я » Продукти, які не можна їсти натщесерце
Всі новини

Продукти, які не можна їсти натщесерце

Дієтологи впевнені, що на сніданок можна дозволити собі практично все, що завгодно. Але це правило працює для тих, хто стежить за вагою: калорійність першого прийому їжі легко витрачається протягом дня і не веде до набору ваги.

Для людей з чутливим шлунком і для адептів здорового способу життя існують винятки – продукти, які не варто їсти натщесерце (це не означає, що від них потрібно зовсім відмовлятися). Розповідаємо докладніше про те, чого краще уникати вранці.

Цитрусові

Апельсини та грейпфрути подразнюють порожній стравохід, тому склянка соку чи половинка фрукта за сніданком – погана ідея. Проте це чудове джерело вітаміну C, який стане чудовим десертом після обіду чи вечері.

Банани

Безневинний фрукт, з’їдений натщесерце, може негативно вплинути на роботу серцево-судинної системи. Високий вміст магнію та кальцію також порушує кальцієво-магнієвий баланс та збільшує навантаження на серце.

Кава

Найбажаніший напій вранці сильно подразнює порожній шлунок. Найкраще пити каву вже після сніданку або під час ланчу. Але не всі готові починати ранок із чашки чаю та вівсянки — для багатьох це надто радикальні заходи. Щоб мінімізувати шкоду від ранкового американо, потрібно трохи знизити кислотність напою, наприклад додати туди молоко, вершки або кокосове масло (варіант для веганів).

Випічка

Кава з круассаном – класика кінематографічного сніданку, але це величезний стрес для шлунка. Дріжджі, які додають у випічку, дратують слизову оболонку шлунка, це може стати причиною досить тривалого дискомфорту протягом дня.

Груші

Цей фрукт має у складі дуже грубу клітковину, яка сильно дратує порожній шлунок. Як і банани, груші краще їсти через годину-дві після основного прийому їжі.

Холодні газовані напої

Холодні та газовані напої звужують судини шлунка та погіршують місцевий кровообіг, а це, у свою чергу, ускладнює перетравлення їжі. Найкраще вгамувати спрагу з ранку простою водою з часточкою лимонного соку.

Гостра їжа

Любителі гострого часто додають червоний перець у ранковий омлет. І цим спричянюють собі дискомфорт. Сам перець не подразнює слизову оболонку завдяки білку капсаїцину, який зв’язується з нервовими закінченнями. При цьому жодного пошкодження немає, але є відчуття роздратування, що, погодьтеся, не дуже приємне. Тому перечницю краще відкласти до обіду.

ProstoWay

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Стало известно, где сейчас живет 48-летний Олег Винник и Таюне
36 246
Александра Лукашенко высмеяли за деревянные танки на границе с Украиной
21 329
"Росіяни нападають, в атаку": в ЗСУ показали, як готують новітню "біозброю" проти окупантів
20 212
Корова на батуте стала новой звездой Сети
15 927
Звезды "Квартала 95" потроллили жену оккупанта, муж которой выжил и оставил ее без денег
12 091
Дженнифер Лопес надела костюм двадцатилетней давности и не смогла скрыть фигуру
11 778
Пасажирку літака звинуватили в кримінальній поведінці через вбрання
11 117
Ну очень смешные кошачьи фотографии
10 770
Сеть покорила новая оптическая иллюзия с зебрами
10 551
У РФ випускають “православну” колу з Богородицею
10 222
Парень оконфузился, делая девушке предложение 
9 672
Британец сделал 18 операций, чтобы стать похожим на корейского певца, и это еще не конец: фото
9 657
Собака стащила вставную челюсть хозяина и стала звездой Сети
9 519
Юрист пояснила, як розв'язати поширену проблему з відстрочкою від мобілізації
0
ЕС впервые подтвердил возможность санкций против российского золота
0
В Украину придет затяжная жара до +35-ти: как долго она продлится
0
Чудо-дієти не допоможуть: дієтолог розповіла, як харчуватися жінкам 40+
0
Астролог Дмитро Уранус назвав найнебезпечніші міста на найближчий час
0
У Нацбанку назвали передумови для повернення курсу гривні у вільне плавання
0
НАТО рекордно збільшить контингент на сході
0
В Украине изменили список автомобилей, облагаемых налогом: кого заставят заплатить
0
Лукашенко заявил, что Минск станет столицей США
0
Що робити, якщо суп вийшов занадто жирним
0
Оля Полякова висловилася про заборону російської музики
0
Даша Астафьева впечатлила образом усердного танцора ради новой роли
0
У Кабміні вирішили проблему із виплатою пенсій одній з категорій переселенців
0
Стиліст назвала несподівані тренди літа 2022 

У моді будуть пір'я, сітка і бахрома. Український стиліст ...

Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Астрологи назвали найбільших безвідповідальних знаків Зодіаку

На жаль, деякі люди так і залишаються у своєму мисленні ...