U-News » Здоров'я » Ученые рекомендуют: чтобы избавиться от пивного живота, надо пить пиво
Всі новини

Ученые рекомендуют: чтобы избавиться от пивного живота, надо пить пиво

Ученые находят все больше подтверждений тому, что индекс массы тела напрямую связан с нашим здоровьем и долголетием.

Подтянутые люди не только чувствуют себя лучше, но имеют меньший риск возникновения опасных болезней как сердечно-сосудистой системы, так и нервной. И если вы твердо вознамерились сбросить вес и вернуться к атлетической фигуре, нет необходимости идти на столь большие жертвы, как отказ от любимых гастрономических привычек.

Ведь вместо того чтобы мучить себя изнурительными диетами, понижая тем самым потребление калорий, можно зайти с другого края и увеличить количество сжигаемых калорий. К тому же, диета может быть весьма контрпродуктивным методом избавления от жира, так как организм реагирует на сниженное количество поступающих калорий замедлением обмена веществ, запасаясь жиром впрок. Вместо этого вам необходимо максимально ускорить обмен веществ. И вот как это можно сделать.

Поднимайте «железо»

Наращивание мышц поднятием тяжестей является лучшим способом ускорить метаболизм. Мышцы тратят гораздо больше калорий чем жир, неважно, используются они или нет. Поначалу весы будут показывать ту же цифру, потому что жир будет заменяться мускулами, но впоследствии мышцы начнут сжигать калории ударными темпами.

Завтракайте

Исследование, проведенное в Университете Тафтс, показало, что дети, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью будут обладать лишним весом. То же самое может быть справедливым и для взрослых, так как, завтракая, вы сигнализируете вашему обмену веществ приступать к работе. А когда вы пропускаете завтрак, последующий прием пищи произойдет при более медленном метаболизме, что осложнит сжигание калорий, оставляя многие из них тем самым «про запас».

Ходите по лестницам

Вместо того, чтобы тратить деньги и время на тренажерный зал, вы можете заставить ваш обмен веществ работать быстрее просто используя повседневную рутину. Не пользуясь лифтами и эскалаторами, вы можете потратить значительное число калорий и сбросить около трех килограммов в год. А если к этому добавить привычку прогуливаться каждый день, то эта цифра легко может удвоиться.

Продолжайте пить пиво

Уже давно не секрет, что стресс запускает механизмы гормонального дисбаланса в организме, поэтому ваши переживания по поводу отказа от любимой пищи вполне могут свести на ноль ваши старания. А пара кружек пива имеют расслабляющий эффект, позволяющий дополнительно сбросить напряжение.


Читають Коментують
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
48 721
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
44 752
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 709
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
26 167
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 633
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
23 774
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
23 098
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 793
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 827
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 632
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
13 021
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 603
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
10 849
Співпраця Росії та КНДР набирає обертів: чого можна очікувати
0
Що потрібно зробити з капустою на грядці наприкінці літа, щоб не згнила і не була атакована шкідниками
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями щедро усміхнеться Всесвіт
0
Брітні Спірс збрехала про третю дитину й ошелешила Мережу: що насправді відбувається у житті зірки
0
Три знаки Зодіаку нарешті подолають період невдач і здобудуть бажане
0
Названо продукти, які виводять з організму зайву рідину і прибирають набряки: додайте до свого раціону влітку
0
Вагітність-сюрприз: дівчина дізналася про дитину за 17 годин до її народження
0
Три роки війни попереду: українцям оголосили важливе попередження
0
Медики розповіли, як знизити ризик захворювань печінки
0
Вносять розлад у стосунки, притягують невдачі: які квіти не можна приносити в дім
0
Які знаки Зодіаку отримають несподіваний прибуток вже цього тижня
0
Як з допомогою народних засобів позбутися попелиці на огірках
0
Ніколи не кажіть "скурпульозний": цю помилку роблять майже всі українці
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...