U-News » Здоров'я » Ученые рекомендуют: чтобы избавиться от пивного живота, надо пить пиво
Всі новини

Ученые рекомендуют: чтобы избавиться от пивного живота, надо пить пиво

Ученые находят все больше подтверждений тому, что индекс массы тела напрямую связан с нашим здоровьем и долголетием.

Подтянутые люди не только чувствуют себя лучше, но имеют меньший риск возникновения опасных болезней как сердечно-сосудистой системы, так и нервной. И если вы твердо вознамерились сбросить вес и вернуться к атлетической фигуре, нет необходимости идти на столь большие жертвы, как отказ от любимых гастрономических привычек.

Ведь вместо того чтобы мучить себя изнурительными диетами, понижая тем самым потребление калорий, можно зайти с другого края и увеличить количество сжигаемых калорий. К тому же, диета может быть весьма контрпродуктивным методом избавления от жира, так как организм реагирует на сниженное количество поступающих калорий замедлением обмена веществ, запасаясь жиром впрок. Вместо этого вам необходимо максимально ускорить обмен веществ. И вот как это можно сделать.

Поднимайте «железо»

Наращивание мышц поднятием тяжестей является лучшим способом ускорить метаболизм. Мышцы тратят гораздо больше калорий чем жир, неважно, используются они или нет. Поначалу весы будут показывать ту же цифру, потому что жир будет заменяться мускулами, но впоследствии мышцы начнут сжигать калории ударными темпами.

Завтракайте

Исследование, проведенное в Университете Тафтс, показало, что дети, которые пропускают завтрак, с большей вероятностью будут обладать лишним весом. То же самое может быть справедливым и для взрослых, так как, завтракая, вы сигнализируете вашему обмену веществ приступать к работе. А когда вы пропускаете завтрак, последующий прием пищи произойдет при более медленном метаболизме, что осложнит сжигание калорий, оставляя многие из них тем самым «про запас».

Ходите по лестницам

Вместо того, чтобы тратить деньги и время на тренажерный зал, вы можете заставить ваш обмен веществ работать быстрее просто используя повседневную рутину. Не пользуясь лифтами и эскалаторами, вы можете потратить значительное число калорий и сбросить около трех килограммов в год. А если к этому добавить привычку прогуливаться каждый день, то эта цифра легко может удвоиться.

Продолжайте пить пиво

Уже давно не секрет, что стресс запускает механизмы гормонального дисбаланса в организме, поэтому ваши переживания по поводу отказа от любимой пищи вполне могут свести на ноль ваши старания. А пара кружек пива имеют расслабляющий эффект, позволяющий дополнительно сбросить напряжение.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Таюне та Олег Винник: у Мережі показали архівні фото з юності подружжя – ідеальна закохана пара
34 379
Андрій Данилко відгуляв гучне весілля і показав наречену
24 139
Генерал Марченко розповів, коли в Україні можуть завершитися активні бойові дії
21 330
У мережі показали кілька людей, які гірко пошкодували, що зробили тату
18 152
37-річна Тіна Кароль вперше показала своє фото на паспорт: без фотошопу виглядає так, що не впізнати
14 122
Українські військові приголомшили американців новим способом застосування HIMARS: яким саме
12 664
Вирішальні тижні для ЗСУ. Сценарії війни від NYT
11 745
У чому секрет фірмової зачіски Бориса Джонсона. Шість основних версій
11 048
19-річна донька Ольги Сумської вразила природною красою
11 040
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
11 003
Знайдено щоденник Людмили Путіної, який вона вела під вигаданим ім'ям
10 445
В росії провели урочистий концерт на честь відкриття контейнера для збору сміття
9 996
Що потрібно зробити з пшоном, щоб каша не гірчила
9 568
Помідори з олією й цибулею без стерилізації: смачно й бюджетно
0
"Серпень буде жорстким": астролог назвала найважливіші події кінця літа 2022
0
Жінки, горілка, Ленін та ікра: європейці сміються з відео, що запрошує емігрувати до Росії
0
Як виростити багато кропу в серпні: кілька хитрих порад
0
Які овочі допомагають підтримувати рівень цукру в крові
0
Баклажани більше не потрібно смажити: простий рецепт без проблем та шкідливих продуктів
0
Чим замінити молоко при приготуванні картопляного пюре
0
6 ознак того, що в організмі накопичилося багато токсинів
0
Перераховано п’ять найгірших повсякденних звичок, які нищать здоров’я
0
Як «врятувати» огірки в банці, що стали м’якими
0
Затримано помічника нардепа, який мітив у «гауляйтери» Черкащини
0
Чинник, що сигналізує про наближення деменції, виявили вчені
0
Гороскоп на 2 серпня: Овнам варто уникати негативних думок, а Левам – спокус
0
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...