U-News » Здоров'я » Пять признаков, указывающих на недостаток углеводов в организме
Всі новини

Пять признаков, указывающих на недостаток углеводов в организме

Выбирать углеводы нужно правильно.

Люди, которые хотят похудеть, зачастую исключают из своего рациона якобы плохие углеводы. Однако эксперт по питанию Баварского центра потребителей Даниэла Крел говорит, что они очень важны для здоровья.

Она назвала пять признаков, указывающих на недостаток углеводов в организме.

Усталость и слабость. Если организму не хватает глюкозы, ему недостаёт самого важного поставщика энергии. Уровень сахара в крови падает, человек чувствует усталость и слабость.

Тяга к еде. Нестабильный уровень сахара в крови вызывает тягу к еде.

Неприятный запах изо рта. Если в организме не хватает углеводов, он начинает преобразовывать в них жировые запасы. Затем он переходит в состоянии кетоза и начинает выделять химические соединения – кетоны – через рот, из-за чего и появляется неприятный запах изо рта.

Жалобы на пищеварение. В отличие от продуктов с высоким содержанием жиров и белков, продукты, богатые углеводами, обычно содержат много клетчатки. Это необходимо для нормального пищеварения. Недостаток клетчатки приводит к запорам.

Головная боль и недостаток концентрации. Чтобы снабжать мозг энергией, организму нужна глюкоза. Если её нет, человек часто не может сосредоточиться. Кроме того, падение уровня сахара в крови часто приводит к головным болям.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
64 760
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
37 825
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
27 370
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
25 871
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
22 806
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
20 263
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
20 247
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
19 206
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
18 349
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
15 011
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
14 526
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
14 242
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
12 221
Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...

Як стерилізувати банки в мікрохвильовій печі: тепер на кухні буде прохолодніше

Домашнє консервування не обходиться без стерилізації банок, ...