U-News » Здоров'я » Диетологи предложили лучший продукт для завтрака
Всі новини

Диетологи предложили лучший продукт для завтрака

Правильно организованный завтрак не только позволит комфортно дождаться обеда без чувства голода, но и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Завтрак не случайно считается самым важным приемом пищи в течение дня. Правильно подобранные продукты для завтрака помогают получить заряд бодрости на долгое время.

Диетолог Рейо Лаатикайнен из медицинского центра Aava, Финляндия, рассказал, что правильный завтрак помогает снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря уменьшению уровня вредного холестерина.

Врач подчеркивают, что лучший завтрак — это овсяная каша на воде без соли и сахара. Именно в таком виде завтрак помогает организму поддержать желудочно-кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему.

Овсяная каша содержит максимальное количество микроэлементов из всех круп. Однако они разрушаются при добавлении сахара. По словам диетолога, в овсянке много клетчатки, что позволяет надолго насыщаться небольшим количеством калорий.

Не менее важно, что содержащийся в овсянке бета-глюкан способствует нормализации вредного холестерина.

Доктор обращает внимание, что завтракать правильно сразу после пробуждения и ни в коем случае не пропускать этот прием пищи. Также он посоветовал пить кофе или апельсиновый сок и есть фрукты уже после приема пищи.

Курсор

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Не знатимуть бідності: п'ять жіночих імен, які притягують удачу та гроші
42 101
Поплавський вразив зізнанням про своїх позашлюбних дітей від студенток
35 559
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
21 881
Арестович зізнався, скільки заробляє під час війни
19 292
Війна скоро вступить в нову фазу - британська розвідка
19 257
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
18 155
Французький вчений видав фотографію шматка ковбаси за чіткий знімок зірки
14 099
У РФ назвали умову переговорів Путіна та Зеленського
13 139
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
13 075
У Повітряних силах засвітили модернізований МіГ-29: озброєно ракетами Р-27 із дальністю до 90 км
12 616
Чоловік заявив, що він прийшов з майбутнього, щоб застерегти планету від "найсильнішого шторму в історії"
11 026
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
10 932
Лікарі визначили найкорисніше м'ясо, доступне українцям
10 922
Як легко відбілити ванну до ідеального стану: 3 перевірені способи

Якщо не підтримувати чистоту ванни, згодом вона може ...

Мінімальний набір кухонного приладдя для молодої сім'ї

Згодом на кожній кухні формується оптимальний набір ...

Секс для них – справа другорядна: найгірші коханці за знаком Зодіаку

Астрологи назвали знаки зодіакального кола, представники ...