Навіть завдяки навіть простій щоденній прогулянці можна підтримувати серце у здоровому стані.
Доктор Байо Каррі Вінчелл, директор з невідкладної медичної допомоги та лікар лікарні Carbon Health, розповіла, як можна знизити ризик виникнення серцевого нападу.
Є чотири способи.
Проходження щорічного медогляду
Більше інших схильні до інфаркту люди з діабетом, високим рівнем холестерину, гіпертонією, надмірною вагою.
Також у групі ризику є ті, хто зловживає алкоголем, курить. При цьому важливо щороку проходити медичний огляд, щоб знати стан здоров'я.
Активний спосіб життя
За словами лікаря, завдяки навіть простій щоденній прогулянці можна підтримувати серце у здоровому стані.
Звертання уваги на нові симптоми
Якщо ви раптом зрозуміли, що відчуваєте дискомфорт у ділянці грудей, шиї, у спині, вам важко дихати (у вас задишка), нудота, блювота або з'явилися нові симптоми на кшталт запаморочення, втоми, то краще сходіть до лікаря.
Кольорові овочі та фрукти
Для здорового серця важливо дотримуватись дієти, до якої входитимуть різнокольорові овочі та фрукти, що відрізняються високим вмістом клітковини.
Крім цього, потрібно не забувати про вживання білків, цілісних зерен.
