U-News » Здоров'я » 3 надійні способи швидко знизити тиск
Всі новини

3 надійні способи швидко знизити тиск

Перше, що треба зробити, щоб допомогти при гіпертонії – забезпечити приплив свіжого повітря.

Зазвичай люди, у яких вже поставлений діагноз «гіпертонія», чітко знають, за якими ознаками можна визначити зміну стану. Вони легко діагностують підвищення важливого показника та знають які ліки допоможуть повернути тиск у норму.

Однак може статися так, що тиск підскочить у момент, коли під рукою не виявиться потрібних препаратів. Що робити у таких випадках розповіла лікар-кардіолог Ольга Дошколіна .

– Оптимальним для більшості дорослих людей вважається тиск 120/80. Розбіжність на 5-8 одиниць також можна вважати нормою. А ось усе, що понад це вже потребує коригування, причому негайного, - каже медик.

Як зрозуміти, що ви маєте високий тиск?

Є п'ять основних ознак підвищення тиску:

  • пульсуючий головний біль (часто в області потилиці);
  • біль у грудях;
  • запаморочення;
  • "мушки" перед очима;
  • почервоніння обличчя та задишка.

Якщо помічені такі симптоми, необхідно виміряти тиск, якщо є можливість, або викликати швидку допомогу.

Три способи швидко знизити тиск

Якщо підвищення тиску застав вас зненацька, потрібно знати, що можна зробити в домашніх умовах. Але насамперед відкрийте вікна, щоб наповнити приміщення свіжим повітрям, забезпечте тишу та спокій, випийте води.

Зробіть теплу ванну та опустіть у воду руки, ноги. Цей спосіб допоможе швидко розширити судини рук та ніг, що трохи знизить підвищений тиск;

Зробіть дихальну гімнастику для стабілізації серцевого ритму: сидячи на стільці, чергуйте глибокий вдих із глибоким видихом. Вправу слід виконувати протягом 5 хвилин.

Випийте теплий чай із м'ятою, каркаде чи зелений чай (не гарячий!). ці напої також мають ефект зниження тиску.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
44 974
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 761
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 310
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 719
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 220
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 984
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 611
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 110
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 036
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 958
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 526
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 414
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 046
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Могилевська зізналася, коли планує показати обличчя донечок і розповісти всім, що вона їхня мама
0
Джулія Робертс знялася для глянцю і розповіла про виховання дітей
0
Лікар пояснив, чому потрібно відмовитися від чищення вух
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...