U-News » Здоров'я » 3 надійні способи швидко знизити тиск
Всі новини

3 надійні способи швидко знизити тиск

Перше, що треба зробити, щоб допомогти при гіпертонії – забезпечити приплив свіжого повітря.

Зазвичай люди, у яких вже поставлений діагноз «гіпертонія», чітко знають, за якими ознаками можна визначити зміну стану. Вони легко діагностують підвищення важливого показника та знають які ліки допоможуть повернути тиск у норму.

Однак може статися так, що тиск підскочить у момент, коли під рукою не виявиться потрібних препаратів. Що робити у таких випадках розповіла лікар-кардіолог Ольга Дошколіна .

– Оптимальним для більшості дорослих людей вважається тиск 120/80. Розбіжність на 5-8 одиниць також можна вважати нормою. А ось усе, що понад це вже потребує коригування, причому негайного, - каже медик.

Як зрозуміти, що ви маєте високий тиск?

Є п'ять основних ознак підвищення тиску:

  • пульсуючий головний біль (часто в області потилиці);
  • біль у грудях;
  • запаморочення;
  • "мушки" перед очима;
  • почервоніння обличчя та задишка.

Якщо помічені такі симптоми, необхідно виміряти тиск, якщо є можливість, або викликати швидку допомогу.

Три способи швидко знизити тиск

Якщо підвищення тиску застав вас зненацька, потрібно знати, що можна зробити в домашніх умовах. Але насамперед відкрийте вікна, щоб наповнити приміщення свіжим повітрям, забезпечте тишу та спокій, випийте води.

Зробіть теплу ванну та опустіть у воду руки, ноги. Цей спосіб допоможе швидко розширити судини рук та ніг, що трохи знизить підвищений тиск;

Зробіть дихальну гімнастику для стабілізації серцевого ритму: сидячи на стільці, чергуйте глибокий вдих із глибоким видихом. Вправу слід виконувати протягом 5 хвилин.

Випийте теплий чай із м'ятою, каркаде чи зелений чай (не гарячий!). ці напої також мають ефект зниження тиску.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 485
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 066
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 556
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 109
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 772
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 438
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 409
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 033
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 832
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 737
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 404
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 251
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 972
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
За які гріхи потрапляють до пекла: пояснення священника
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...