U-News » Здоров'я » Має знати кожен: п'ять способів знизити тиск без медикаментів
Всі новини

Має знати кожен: п'ять способів знизити тиск без медикаментів

Високий тиск турбує людей різного віку. Часто виникає раптово і може застати людину, коли та не має під руками необхідних ліків. Швидко знизити тиск й покращити стан, допомагають кілька простих способів. Знаючи їх, швидко позбудетесь гіпертонії.

Про те, які є надійні способи швидко знизити тиск без ліків, пише РБК-Україна.

Глибоко дихайте

Сядьте, розслабтеся і заплющіть очі. Робіть глибокі вдихи - намагайтеся дихати не грудьми, а животом. Затамуйте дихання на 5-7 секунд. Це збільшить приплив крові до внутрішніх органів і кінцівок, завдяки цьому знизиться тиск.

Охолодіть руки

Прохолодна вода уповільнює частоту серцевих скорочень. Потримайте долоні під струменем холодної води протягом 1-2 хвилин. Також варто вмити обличчя.

Випийте м'ятного чаю

Якщо тиск підвищився через стрес, випийте м’ятного чаю. За пів години показники тиску опустяться на 15-20 поділів. Якщо нема м'яти, заваріть зелений чай. Він розширює судини, чим сприяє зниженню тиску.

Зробіть холодний компрес

Прикладіть до голови холодний компрес на 5-10 хвилин. Також можна 1 хвилину опустити ступні у холодну воду.

Масажуйте шию і голову

Легкими рухами помасажуйте зону переходу шиї в голову. Акуратно натискайте на скроні і внутрішні куточки очей. Нормалізації стану також допомагає потягування мочок вух вниз.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 024
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 803
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 343
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 741
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 247
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 025
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 654
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 127
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 082
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 988
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 539
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 450
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 068
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Чому нас іноді охоплює ностальгія і як вона впливає на наше життя
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...