Здоров’я кишечника і втрата ваги йдуть пліч-о-пліч. Це означає, що якщо ви хочете схуднути, важливо приділяти пріоритетну увагу здоровому травленню.
Існує безліч продуктів, які можуть завдати шкоди мікробіому вашого кишечника, але, на щастя, є також багато корисних для кишечника варіантів, які можуть змусити ваше тіло почуватися краще, ніж будь-коли, якщо їх регулярно вживати. Так, є один смачний фрукт, який може творити дива як із травленням, так і з талією: абрикоси.
Як зазначає дієтолог Ліза Річардс для SheFinds.com, ці фрукти не часто отримують визнання за їх переваги для схуднення, проте вона називає їх «фруктами-електростанціями», тому що вони не лише низькокалорійні, а й багаті на білок.
“Білок [в абрикосах] забезпечує почуття ситості, а низька калорійність допомагає запобігти переїданню”, – пояснює Річардс. Це означає, що ви можете задовольнити свої пристрасті до солодкого, не турбуючись про те, щоб з’їсти занадто багато, тому що ви досить швидко насичуватися від білка і довше залишатися ситим.
Крім білка, цей фрукт містить велику кількість як розчинних, так і нерозчинних харчових волокон, які відмінно підходять для травлення і для прискорення метаболізму для ще більш швидкої втрати ваги.
