Апельсини – смачний, доступний та корисний продукт, тому періодично він повинен з’являтися у раціоні.
Але деяким людям краще відмовитись від цитрусових. Лікар-нутриціолог Юлія Половинська розповіла чому.
Зазначимо, що у складі апельсинів є вітаміни А, С, В, РР, а також магній, фосфор, калій, кальцій, залізо та інші цінні речовини. Але незважаючи на свою корисність, апельсини є сильними алергенами і вживання їх у великій кількості може призвести до алергічної реакції та анафілактичного шоку.
Експерт зазначила, що обмежити плід у меню варто також тим, хто має захворювання шлунково-кишкового тракту. А ще варто знати, що апельсин має високу кислотність, а це може погано позначитися на емалі зубів. Поступово вона може почати руйнуватися, тому, якщо п'єте апельсиновий сік, то беріть трубочку. Крім того, всі цитрусові мають сечогінний ефект, і тому їх краще не їсти при ниркових захворюваннях.
Нагадаємо, що перед вживанням овочі та фрукти потрібні мити, тому що на них накопичується бруд та різні бактерії. Але багато хто задається питанням, навіщо мити апельсини , мандарини та інші цитрусові, адже їх вживають без шкірки.