Щоб день був максимально продуктивний та легкий, варто правильно починати ранок. Необхідно виробити певні корисні звички, які будуть давати заряд енергії на весь день.
Про це повідомила нутриціолог Наталя Дев'яткова в Instagram.
Як почати ранок
Зокрема, після того, як задзвонив будильник полижіть в ліжку ще 5 хвилин, але не заплющуйте очі. Далі нутриціолог радить потягнутись та зробити повільних 5 глибоких вдихів і видихів.
"Якщо у вас є м’ячик для великого тенісу або будь-який ортопедичний м’ячик сідайте на край ліжка і прокатайте свої стопи на м’ячику, кожен куточок стопи", - йдеться у повідомленні.
Після цього вмийтеся теплою водою та почистіть зуби. Далі обов'язково потрібно випити 300-400 мл теплої води.