U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, що провокують раннє старіння
Всі новини

Лікар назвала продукти, що провокують раннє старіння

Іспанський лікар-дієтолог Олена де ла Фуенте Ідальго розповіла, як уникнути передчасного старіння.

— Говорячи про антивікові заходи, ми зазвичай наголошуємо на необхідності фізичних вправ, але забуваємо найважливіше — правильну дієту в поєднанні зі здоровими звичками. У сукупності це уповільнює окислювальний стрес та старіння всіх клітин нашого організму, — зазначила дієтолог.

Основою харчування лікар порадила зробити свіжі сезонні фрукти та овочі, бобові, горіхи, цільнозернові та ферментовані молочні продукти – наприклад, йогурт чи кефір.

Крім того, необхідно відмовитися від алкоголю, вживання якого, як вважають науковці, пов’язане зі скороченням тіломір — кінцевих ділянок хромосом, які захищають ДНК від пошкоджень. При кожному розподілі клітини вони робляться коротшими, а коли їх довжини стає недостатньо, клітина гине.

Дослідники встановили, що для позбавлення від вісцелярного жиру, який відкладається у черевній порожнині з життєво важливими органами, людині необхідно включити до раціону шість продуктів з високим вмістом білка.

До списку потрапили курячі яйця та грудки, консервований тунець, червона сочевиця, запечені боби та мигдаль.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 369
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 649
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 769
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
14 702
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 376
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 271
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 768
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 740
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 377
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 182
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 946
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 641
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
10 212
25,2% бідності: як економічна ситуація в Україні впливає на споживачів
0
20-річна донька Олі Полякової виходить заміж: Маша показала, як коханий-іноземець освідчився їй
0
Мріяв, щоб швидше скінчилось: Дантес вперше прокоментував дебют в еротичному трилері
0
Памела Андерсон образилася на Лорд через інтимне відео
0
Чи можна використовувати гель для душу у якості шампуню або навпаки
0
Цим знакам Зодіаку терміново слід тікати у відпустку в липні 2025
0
Ольга Сумська показалась у кріслі косметолога: як 58-річна актриса дбає про красу
0
Померла зірка серіалу "Коли ми вдома" Тетяна Шеліга
0
Соловій, яка виїхала з України, заявила, що знайшла натхнення за кордоном
0
Названо найгірші риси всіх знаків Зодіаку: це може злити інших
0
Ніколи не кажіть "залиш мене в спокої!: як замінити цю неправильну фразу
0
Що посадити біля вигрібної ями, щоб забути про відкачування
0
Над пляжами Португалії відпочивальники побачили захопливе та рідкісне явище
0
Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...