U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
Всі новини

Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє

Анна Коновалова, яка є дієтологом, розповіла, що є продукти, без вживання яких може наступити раніше старіння організму. Згідно з її твердженням, в зимовий період рекомендується додати в меню горіхи, жирну рибу, фрукти і овочі.

“Взимку часто у більшості людей змінюється раціон. Перш за все, важливо в нього додати рибу. Продукт має багато білка, жирних кислот і корисних мікроелементів. Для отримання максимальної користі організму досить 2-3 порцій по 110-140 г в тиждень. Одну порцію можна замінити жирною рибою”, – пояснила лікар.

Згідно з твердженням Коновалової, корисними для здоров’я є овочі та фрукти. Вони збагачені вітамінами, мікроелементами, клітковиною.

“Рекомендується щодня вживати не менше 5-6 порцій. Також необхідно додати в меню горіхи, насіння, які мають корисні властивості для організму людини. Дані продукти є висококалорійними, з цієї причини можна вживати не більше 20-30 г в день”, – підсумувала фахівець.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
52 048
Три основні ознаки артеріального тромбозу
20 789
У рухах Путіна та Токаєва під час зустрічі у Казахстані помітили дивину
12 887
Екскапітан ВПС США: НЛО вимкнули 10 ядерних боєголовок
12 864
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
11 959
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
11 582
Медики назвали неочевидні ознаки густої крові
11 344
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
11 002
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
9 319
Названо недорогий овоч, який може допомогти зберегти молодість
9 233
Рубль впав до мінімуму за два роки. Яскраві меми
9 020
Не варто обіймати собак після повернення додому: експерт пояснив причину
7 639
Чому військові самовільно залишають свої частини: пояснення генерала
7 360
Без бюстгальтера і в прозорому корсеті: Alyosha Олена Тополя викликала фурор сміливим образом
0
Чотири знаки Зодіаку почують чудові новини вже у четвер: чиє життя зміниться
0
Відома українська акторка заявила про готовність піти на фронт: "Спілкуюся із військовими"
0
Ось що треба робити кожного дня після обіду для довголіття та покращення стану здоров'я
0
Про ці шкільні предмети СРСР сучасні діти навіть не чули: 5 забутих дисциплін
0
Сергій Притула пережив 5 складних операцій: що сталося з волонтером
0
Племінниця Путіна випадково розкрила справжні втрати Росії у війні: шокуюче відео
0
Замінити літаки Су-24 дронами: що потрібно для запуску ракет Storm Shadow з БПЛА - Фокус
0
Дуже стильні: Павло Зібров із донькою-красунею відвідав музичний захід
0
Жуйка на одязі - то халепа: як відчистити без пошкодження тканини
0
Як перевірити якість води з-під крана самостійно: прості поради
0
Доступний матеріал, який можна використовувати як розпушувач для ґрунту у вазонах
0
Що робити, якщо троянди на зиму вже накриті, а тепло раптом повернулося
0
Чому жінкам потрібно імітувати оргазм

Дослідження показало, що жінки, які імітують оргазм в надії ...

Для чого тримати картоплю в окропі перед смаженням

Смажену картоплю можна приготувати ідеальною. Для цього ...

Сімейні психологи виділили 5 рис характеру, які заважають жінкам зустріти свою любов

Отже, давайте розбиратися, які риси характеру позбавляють ...