U-News » Здоров'я » Лікар назвала простий спосіб уникнути гіпертонії
Всі новини

Лікар назвала простий спосіб уникнути гіпертонії

Багато людей скаржаться на гіпертонію, що характеризується підвищеним артеріальним тиском. Фахівці з Blood Pressure UK назвали спосіб, який допоможе уникнути цього симптому та покращити самопочуття.

Лікар Розмарі Леонард зазначила, що заняття йогою — один із найефективніших засобів у боротьбі з гіпертонією. Вправи покращують якість дихання, сприяють його нормалізації, а також розслаблюють тіло. Всі ці фактори знижують підвищений тиск та покращують стан організму в цілому.

Плюс до всього, йога допомагає запобігти захворюванням серцево-судинної системи, покращує гормональний фон, зміцнює м’язи, а також знімає стрес і нервову напругу. Результати дослідження, в якому взяли участь близько 400 осіб, показало, що регулярні заняття йогою допомагають боротися з гіпертонією, а точніше знижують тиск на 4-5 пунктів.

Лікар наголосила, що спочатку варто освоїти асани для новачків, а потім переходити на складніші вправи. 


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 608
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 342
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 211
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
28 501
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 142
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 501
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 574
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 558
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 765
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 179
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 077
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 241
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 065
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Єрмак обговорив перемир'я з радниками Трампа та європейськими лідерами
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...