U-News » Здоров'я » Знайдено фрукт, який швидко поліпшує здоров’я “головного органу довголіття”
Всі новини

Знайдено фрукт, який швидко поліпшує здоров’я “головного органу довголіття”

 

Турбота про мікробіом кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають “головним органом довголіття”, оскільки саме він відповідає за загальний імунітет, який здатний захищати в тому числі від смертельних захворювань.

Тепер дослідники знайшли дивно смачний спосіб поліпшити мікробіом. З’ясувалося, що для кишечника вкрай корисно щоденне вживання авокадо.

Нове дослідження, показало, що у людей, які щодня споживають авокадо, набагато більше корисних мікробів, необхідних для травлення, ніж у тих, хто не вживає цей фрукт зовсім.

У дослідженні взяли участь 163 дорослих у віці від 25 до 45 років з надмірною масою тіла. Учасників розділили на дві групи, однією з яких авокадо давали щодня.

Через 12 тижнів вчені виявили, що у цих добровольців в кишечнику було більше мікробів, необхідних для розщеплення клітковини і утворення метаболітів. “Авокадо повний поживних речовин, включаючи клітковину і корисні жири, які допомагають підтримувати здоров’я кишечника, живлячи ваш мікробіом”, – розповіла провідний автор дослідження Ханна Хольшер.

Щоденне вживання авокадо не тільки сприяє здоровому травленню, але і змушує організм засвоювати менше жиру з іншої їжі. Крім того, фрукт здатний підвищувати виробництво в організмі коротколанцюгових жирних кислот, які допомагають підтримувати здоров’я імунної системи, регулювати апетит і рівень цукру в крові.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
25 049
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
21 489
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 149
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
16 650
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 098
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 721
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 376
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 185
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 935
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 592
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
12 438
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 852
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 112
Дружина Брюса Вілліса відповіла на критику після одкровень про окреме житло важкохворого актора
0
Чому городники так люблять вирощувати мелісу та у чому користь рослини
0
Олена Тополя чесно розповіла про ревнощі у шлюбі: "В мене зриває дах"
0
Засіб для чищення унітаза з трьох компонентів від іржі та неприємного запаху
0
Два знаки у вересні стануть настільки багатими, що перевершать власні сподівання
0
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...