U-News » Здоров'я » Названі найбільш корисні речовини для серця
Всі новини

Названі найбільш корисні речовини для серця

Серце постачає весь організм киснем і поживними речовинами, одночасно видаляючи з нього непотрібні речовини, наприклад, вуглекислий газ.

Відмова від шкідливих звичок і постійна фізична активність вважаються найпростішими способами зберегти здоров’я органу. Ще один важливий фактор – здорова дієта.

Лікарі стверджують, що існує кілька найважливіших мінералів, які відіграють ключову роль в правильній роботі серця. Всього їх три: магній, кальцій і кремній.

За словами фахівців, магній підтримує серцебиття, а також розслабляє артерії, дозволяючи крові вільно текти, знижуючи тиск. Хорошим джерелом магнію вважаються шпинат, горіхи, коричневий рис, цільнозерновий хліб і риба.

Також численні дослідження показали, що кальцій життєво важливий для контролю м’язових скорочень. Крім цього, мінерал забезпечує нормальне згортання крові. “Наш організм не може виробляти кальцій, тому ми повинні отримувати його з продуктів, які вживаємо. Якщо цього не робити, то він почне вимиватися з кісток”, – пояснили медики.

“Час від часу це нормально, але, якщо процес Регулярний, в результаті він може привести до ослаблення кісток”, – додали фахівці. Кальцій міститься в таких продуктах, як молоко, сир, зелені листові овочі, соєві боби, тофу і горіхи.

Ще один важливий мінерал – кремній. Він знижує ризик атеросклерозу, при якому всередині артерій накопичуються бляшки, рівень холестерину і зменшує жорсткість артерій.

“Кремній – це природна сполука, яка зустрічається скрізь у природі. Вчені довели, що його водорозчинна форма міститься в деяких рослинах, наприклад, в хвощі”, – розповіли медики. Крім цього, хорошим джерелом мінералу вважаються стручкова квасоля, рис, огірки і помідори.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 714
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 053
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 816
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 181
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 944
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 261
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 789
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 447
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 082
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 039
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 718
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 456
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 966
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
"Що любила його мама": Клопотенко розповів, чим нагодував принца Гаррі в Києві
0
Осадча зізналася, яку професію обрав її 22-річний син
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...