U-News » Здоров'я » Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
Всі новини

Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові

Одним з кращих натуральних засобів, що сприяють нормалізації рівня цукру в крові, є крупа булгур – її ефект вчені пояснюють поєднанням великої кількості клітковини і фітонутрієнтів.

Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок.

Водночас вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем.

Деякі продукти в цьому плані можна вважати ідеальними - вони не тільки допомагають домогтися нормального вмісту цукру в крові, але також проявляють багато інших оздоровчих властивостей.

Одним з таких продуктів вчені вважають крупу булгур.

“Булгур - це цільне зерно з мінімальною обробкою, дуже багате харчовими волокнами, позитивно впливають на здоров’я серця, втрату ваги, контроль рівня цукру в крові.

Кілька досліджень продемонстрували здатність цільнозернових продуктів покращувати загальну чутливість організму до інсуліну”, – заявили його експерти.

За їх словами, завдяки великій кількості волокон булгур сприяє зростанню корисних кишкових бактерій, що виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які підтримують здоров’я кишківника і правильну травну функцію.

Завдяки цій особливості знижується загальна кількість енергії, що поглинається з їжі-таким чином, крупа перешкоджає сплескам рівня глюкози в крові.

До того ж булгур може вважатися ідеальною крупою для підтримки здорового функціонування серця – він містить вражаючу кількість мінералів, позитивно впливають на стан серцевого м’яза.

Лікарі рекомендують вибирати крупу з великим зерном, що вимагає довгої варіння.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 699
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 759
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 791
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 136
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 913
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 252
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 749
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 423
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 071
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 013
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 690
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 409
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 921
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
"Що любила його мама": Клопотенко розповів, чим нагодував принца Гаррі в Києві
0
Осадча зізналася, яку професію обрав її 22-річний син
0
Суханов відверто заговорив про особисте життя: "Зараз починаю відчувати справжнісіньке щастя"
0
Лікар 30 років зберігав тіла подружньої пари у морозильній камері
0
5 продуктів, які можуть призвести до утворення каменів у нирках
0
Вчені назвали овоч, який лідирує за вмістом білка
0
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...