U-News » Здоров'я » Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
Всі новини

Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові

Одним з кращих натуральних засобів, що сприяють нормалізації рівня цукру в крові, є крупа булгур – її ефект вчені пояснюють поєднанням великої кількості клітковини і фітонутрієнтів.

Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок.

Водночас вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем.

Деякі продукти в цьому плані можна вважати ідеальними - вони не тільки допомагають домогтися нормального вмісту цукру в крові, але також проявляють багато інших оздоровчих властивостей.

Одним з таких продуктів вчені вважають крупу булгур.

“Булгур - це цільне зерно з мінімальною обробкою, дуже багате харчовими волокнами, позитивно впливають на здоров’я серця, втрату ваги, контроль рівня цукру в крові.

Кілька досліджень продемонстрували здатність цільнозернових продуктів покращувати загальну чутливість організму до інсуліну”, – заявили його експерти.

За їх словами, завдяки великій кількості волокон булгур сприяє зростанню корисних кишкових бактерій, що виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які підтримують здоров’я кишківника і правильну травну функцію.

Завдяки цій особливості знижується загальна кількість енергії, що поглинається з їжі-таким чином, крупа перешкоджає сплескам рівня глюкози в крові.

До того ж булгур може вважатися ідеальною крупою для підтримки здорового функціонування серця – він містить вражаючу кількість мінералів, позитивно впливають на стан серцевого м’яза.

Лікарі рекомендують вибирати крупу з великим зерном, що вимагає довгої варіння.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Сукня розійшлася у пікантному місці прямо на церемонії нагородження: конфуз із чемпіонкою під час видатної події UFC
34 173
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
22 476
Він ще й учасник «СВО». У Москві затримали бездомного, який виявився мільярдером
22 171
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
16 641
У Путіна відреагували на пропозицію Трампа про мир в Україні
16 409
Росіяни замінять діпфейком Ахеджакову в «Іронії долі» через проукраїнську позицію
14 463
ТЦК зупинили одеситку за кермом і сказали пофарбувати нігті
13 003
У мереживній сукні і без бюстгальтера: акторка, яка зіграла принцесу Діану, викликала фурор
12 498
Хазяйка не знає, що робити: 5-місячне щеня гібридної породи важить уже 32 кг
11 448
324 гривень на місяць: для українських водіїв ввели новий платіж
10 089
З’явились фото “найбільшого у світі кота”: люди кажуть, що це зовсім інший вид
9 890
"Хохол" і "кацап": звідки взялися ці слова і що насправді означають
9 370
Без бюстгальтера і в прозорому корсеті: Alyosha Олена Тополя викликала фурор сміливим образом
8 786
Відкладення жиру у певній частині тіла провокує небезпечну хворобу
0
Що буде з автомобілем, якщо бензин у баку зіпсується: механік дав відповідь
0
Який знак Зодіаку найкраще одягається: астрологи склали рейтинг "найстильніших"
0
10 компліментів, які ніколи і нікому не варто говорити
0
Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 14 грудня 2024 року
0
“Не знала, що так можна”: жінка показала, як за допомогою фольги прасувати речі вдвічі швидше
0
Що не так з фразою "я не знаю" та чому її варто уникати у важливих розмовах
0
Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0
Експерти розповіли, коли потовиділення сигналізує про серйозні проблеми зі здоров’ям
0
6 несподіваних звичок, через які ми старіємо швидше
0
Пити чи не пити? Названо головні плюси і мінуси кави
0
52-річна Софія Вергара показала, як загоряє топлес на пляжі
0
Папараці показали чесні фото 58-річної Сінді Кроуфорд в бікіні
0
Як обрати футляр для окулярів щоденного використання та для подорожей?

Якщо ви носите окуляри, то напевно знаєте, що їхній захист ...

Сексуальна огида: чому вона виникає, і що з нею робити

Сексуальна огида, або аверсія, може виникнути у стосунках з ...

5 безглуздих домашніх справ, які тільки забирають час

Не всю роботу, яку роботящі господині виконують по дому, ...