U-News » Здоров'я » Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
Всі новини

Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові

Одним з кращих натуральних засобів, що сприяють нормалізації рівня цукру в крові, є крупа булгур – її ефект вчені пояснюють поєднанням великої кількості клітковини і фітонутрієнтів.

Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок.

Водночас вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем.

Деякі продукти в цьому плані можна вважати ідеальними - вони не тільки допомагають домогтися нормального вмісту цукру в крові, але також проявляють багато інших оздоровчих властивостей.

Одним з таких продуктів вчені вважають крупу булгур.

“Булгур - це цільне зерно з мінімальною обробкою, дуже багате харчовими волокнами, позитивно впливають на здоров’я серця, втрату ваги, контроль рівня цукру в крові.

Кілька досліджень продемонстрували здатність цільнозернових продуктів покращувати загальну чутливість організму до інсуліну”, – заявили його експерти.

За їх словами, завдяки великій кількості волокон булгур сприяє зростанню корисних кишкових бактерій, що виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які підтримують здоров’я кишківника і правильну травну функцію.

Завдяки цій особливості знижується загальна кількість енергії, що поглинається з їжі-таким чином, крупа перешкоджає сплескам рівня глюкози в крові.

До того ж булгур може вважатися ідеальною крупою для підтримки здорового функціонування серця – він містить вражаючу кількість мінералів, позитивно впливають на стан серцевого м’яза.

Лікарі рекомендують вибирати крупу з великим зерном, що вимагає довгої варіння.


Читають Коментують
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 620
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 182
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 258
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 364
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 684
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 375
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 069
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 969
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
11 970
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 861
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 331
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
9 903
Чого ніколи не можна робити відразу після пробудження
9 319
Маша Єфросиніна різко відповіла на закиди Ольги Фреймут про закоханість в її чоловіка
0
Дати народження, що притягують фінансові труднощі: думка нумерологів
0
Вакарчук таємно похрестив свого сина: розкрито імена хрещених батьків
0
Японські лікарі розповіли про чотири фактори, які знижують ризик виникнення подагри у чоловіків
0
Кімнатні рослини більше не хворітимуть: врятує відвар з горіхової шкаралупи
0
Наталія Холоденко у сукні за 223 тисячі грн обурила появою на Венеційському кінофестивалі
0
Вони можуть бути небезпечними: що необхідно зробити, якщо у вашому саду є фруктові дерева
0
Названо 5 знаків зодіаку, які можуть змінити роботу до кінця вересня
0
Поліція показала евакуацію з Ярової, де росіяни вбили 25 людей
0
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
0
48-річна Камалія здивувала несподіваними планами з ексчоловіком
0
Який кисломолочний сир найкорисніший: жирний чи знежирений
0
Арсен Мірзоян розповів за що його сварила Ніна Матвієнко
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...