U-News » Здоров'я » Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
Всі новини

Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові

Одним з кращих натуральних засобів, що сприяють нормалізації рівня цукру в крові, є крупа булгур – її ефект вчені пояснюють поєднанням великої кількості клітковини і фітонутрієнтів.

Високий вміст цукру в крові загрожує здоров’ю небезпечними порушеннями, включаючи пошкодження кровоносних судин, погіршення роботи серця і нирок.

Водночас вживання здорової і корисної їжі може посприяти нормалізації його рівня і захистити від подібних проблем.

Деякі продукти в цьому плані можна вважати ідеальними - вони не тільки допомагають домогтися нормального вмісту цукру в крові, але також проявляють багато інших оздоровчих властивостей.

Одним з таких продуктів вчені вважають крупу булгур.

“Булгур - це цільне зерно з мінімальною обробкою, дуже багате харчовими волокнами, позитивно впливають на здоров’я серця, втрату ваги, контроль рівня цукру в крові.

Кілька досліджень продемонстрували здатність цільнозернових продуктів покращувати загальну чутливість організму до інсуліну”, – заявили його експерти.

За їх словами, завдяки великій кількості волокон булгур сприяє зростанню корисних кишкових бактерій, що виробляють коротколанцюгові жирні кислоти, які підтримують здоров’я кишківника і правильну травну функцію.

Завдяки цій особливості знижується загальна кількість енергії, що поглинається з їжі-таким чином, крупа перешкоджає сплескам рівня глюкози в крові.

До того ж булгур може вважатися ідеальною крупою для підтримки здорового функціонування серця – він містить вражаючу кількість мінералів, позитивно впливають на стан серцевого м’яза.

Лікарі рекомендують вибирати крупу з великим зерном, що вимагає довгої варіння.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Три основні ознаки артеріального тромбозу
21 683
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
18 475
"Я у заповіті": 22-річна дівчина влаштувала танці у реанімації, де лежав її 85-річний бойфренд
16 589
У Путіна відреагували на пропозицію Трампа про мир в Україні
14 416
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
14 112
Росіяни замінять діпфейком Ахеджакову в «Іронії долі» через проукраїнську позицію
13 288
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
12 903
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
12 268
Останнє інтимне прохання до чоловіка онучки: 71-річна бабуся на смертному одрі дійсно здивувала
11 831
Хазяйка не знає, що робити: 5-місячне щеня гібридної породи важить уже 32 кг
10 617
Оля Цибульська відібрала у зрадниці Лоліти пісню на слова Юрія Рибчинського: реакція маестро
9 960
У мереживній сукні і без бюстгальтера: акторка, яка зіграла принцесу Діану, викликала фурор
9 676
324 гривень на місяць: для українських водіїв ввели новий платіж
9 246
Які кімнатні рослини не можна тримати у спальні
0
Психолог назвала фразу, яку батьки ніколи не повинні говорити маленькій дитині
0
Секрети економних поїздок: як заправляти автомобіль не так вже й часто
0
Фахівці виявили несподівану причину появи хропіння
0
Сукня розійшлася у пікантному місці прямо на церемонії нагородження: конфуз із чемпіонкою під час видатної події UFC
0
Починає рости картопля у підвалі: що робити, щоб долежала до весни
0
Погане перше враження — десять способів, які допоможуть все виправити
0
Відома гумористка жорстко розкритикувала Тіну Кароль за "брехливу скромність": "Постановчо і дешево"
0
Аромат Трампа: політик випустив парфуми з провокативною назвою та вражаючою ціною
0
Народні прикмети про майбутній урожай та погоду: ось, як наші предки передбачали важливі події
0
Таємні тунелі під палацом: повстанці показали, як Асад міг утекти з Дамаска
0
Фахівці назвали 8 нових автомобілів, які вони не радили б купувати
0
Коли життя нестерпне: як розвивати в собі почуття вдячності та радіти кожному дню
0
Чи дійсно треба знімати бюстгальтер перед сном

Чи можна залишати бюстгальтер на ніч, чи дійсно це ...

Названо незвичайний спосіб пожвавити інтимне життя в довгих відносинах

Урологи Рене Малік і Келлі Касперсон порадили партнерам, ...

Синдром відмінниці: що робити, якщо хочеться бути ідеальною у всьому

Твердили нам вчителі та батьки. У чомусь вони мали рацію. ...