U-News » Здоров'я » Як позбутися набряків на обличчі та тілі: корисні поради
Всі новини

Як позбутися набряків на обличчі та тілі: корисні поради

У цій статті ми розповімо, як позбутися набряків на обличчі та тілі. Ці поради допоможуть вивести зайву рідину з організму.

Харчування

Для того, щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть у раціон їжу, яка справляється з виведенням зайвої рідини з організму. Дієтологи виділяють такі продукти:

  • селера;
  • лимон;
  • петрушка;
  • яблучний оцет;
  • журавлина;
  • вівсяна крупа;
  • імбир;
  • темний рис;
  • капуста;
  • огірки;
  • несолоні горіхи.

Також рекомендується звести кількість солі у раціоні до мінімуму. Таким чином, зайва вода з організму буде виводиться швидше.

Водні процедури

Регулярно відвідуйте хаммам, сауну чи лазню. Тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом з потом та токсинами.

Стережіться зневоднення

Зневоднення заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи». Нормальний обмін речовин дозволить самостійно виводити токсини з організму. Рекомендується випивати від 5 до 15 склянок чистої води щодня. Також пийте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Косметичні процедури

Масаж сухою щіткою допоможе зробити шкіру більш гладкою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Також зняти набряк всього тіла та вивести воду з організму допоможе драйбрашинг.

Детокс

Дієтологи виділяють деякі види детоксу, які допоможуть зняти набряк тіла та обличчя та вивести воду з організму всього за день:

  • часткове голодування;
  • повне голодування;
  • пост;
  • рясне пиття;
  • вживання свіжих овочевих соків;
  • клізмування.

Правила детоксу

  • тримайте пост від 1 до 3 днів без тваринних продуктів;
  • пийте свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
  • пийте лише певні рідини, такі як підсолена вода або лимонний сік;
  • не вживайте продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
  • приймайте добавки чи настої трав;
  • уникайте деякий час алергенних продуктів, а потім повільно вводьте їх назад до раціону;
  • використовуйте проносні засоби або клізми, тим самим очищаючи товсту кишку;
  • регулярно робіть зарядку;
  • виключіть алкоголь, каву, сигарети та рафінований цукор.

Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
46 979
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
32 787
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
24 824
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
23 329
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 037
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
16 848
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
16 300
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 461
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
11 998
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
11 872
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 836
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 610
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 510
Забудьте фразу "заключати договір": як правильно це звучить українською
0
Зірка "Дизель шоу" змінила ім'я синові всього через місяць після його народження: що трапилось
0
63-річний Кондратюк розповів, чим зараз займаються і де живуть його дорослі сини та дочка
0
Відчувала справжній страх, – жінка, яка подорожує наодинці, назвала найнебезпечнішу країну
0
Ілона Гвоздьова розкрила секрет своїх неймовірно рельєфних рук
0
У світі знову активно шириться COVID-19 – новий підвид, який має одну особливість
0
Ці знаки Зодіаку незабаром отримають шанс змінити життя назавжди
0
Забудьте про пігулки: 5 продуктів, які знижують тиск і рятують ваше серце
0
Вчені розповіли, які фрукти й овочі можуть продовжити життя
0
Інсульт: провідний кардіолог порадив шість важливих кроків для захисту
0
Збільшують ризик серцевих захворювань: які продукти не можна їсти при гіпертонії
0
Ірина Федишин викрила шахрайку та посадила її за ґрати: що далі
0
Хто є власником землі, на якій стоїть приватний будинок
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...