У цій статті ми розповімо, як позбутися набряків на обличчі та тілі. Ці поради допоможуть вивести зайву рідину з організму.
Харчування
Для того, щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть у раціон їжу, яка справляється з виведенням зайвої рідини з організму. Дієтологи виділяють такі продукти:
- селера;
- лимон;
- петрушка;
- яблучний оцет;
- журавлина;
- вівсяна крупа;
- імбир;
- темний рис;
- капуста;
- огірки;
- несолоні горіхи.
Також рекомендується звести кількість солі у раціоні до мінімуму. Таким чином, зайва вода з організму буде виводиться швидше.
Водні процедури
Регулярно відвідуйте хаммам, сауну чи лазню. Тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом з потом та токсинами.
Стережіться зневоднення
Зневоднення заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи». Нормальний обмін речовин дозволить самостійно виводити токсини з організму. Рекомендується випивати від 5 до 15 склянок чистої води щодня. Також пийте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.
Косметичні процедури
Масаж сухою щіткою допоможе зробити шкіру більш гладкою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Також зняти набряк всього тіла та вивести воду з організму допоможе драйбрашинг.
Детокс
Дієтологи виділяють деякі види детоксу, які допоможуть зняти набряк тіла та обличчя та вивести воду з організму всього за день:
- часткове голодування;
- повне голодування;
- пост;
- рясне пиття;
- вживання свіжих овочевих соків;
- клізмування.
Правила детоксу
- тримайте пост від 1 до 3 днів без тваринних продуктів;
- пийте свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
- пийте лише певні рідини, такі як підсолена вода або лимонний сік;
- не вживайте продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
- приймайте добавки чи настої трав;
- уникайте деякий час алергенних продуктів, а потім повільно вводьте їх назад до раціону;
- використовуйте проносні засоби або клізми, тим самим очищаючи товсту кишку;
- регулярно робіть зарядку;
- виключіть алкоголь, каву, сигарети та рафінований цукор.