U-News » Здоров'я » Медики розповіли про найкращу дієту при гіпертонії
Всі новини

Медики розповіли про найкращу дієту при гіпертонії

Після проведених досліджень вчені розробили оптимальну дієту для людей з гіпертонією. Медики розповіли, що жирні кисломолочні продукти і червоне м’ясо протипоказані при такому раціоні.

Американські вчені провели велике дослідження, в якому взяли участь 4500 добровольців у віці від 13 років. Експеримент проводився в одній з медичних шкіл Північної Кароліни і полягав у виявленні взаємозв’язку між оптимальним меню для людей з гіпертонією і зміною кров’яного тиску.

Проведені тестування показали, що при дотриманні спеціальної дієти Dash ризик розвитку серцевої недостатності знижується вдвічі. Також при використанні цього принципу харчування знижується небезпека інсульту, ожиріння і навіть деяких онкологічних захворювань.

Дієта Dash була складена спеціально для людей, які страждають на гіпертонію. Основою цього способу харчування є відмова від солодких газованих напоїв, червоного м’яса і жирних кисломолочних продуктів. Шкідлива для гіпертоніків їжа замінюється на нейтральну і корисну: дієтичне м’ясо, знежирені кисломолочні продукти, горіхи, цільнозернові злаки, багато овочів і фруктів.

Також дієта передбачає відмову від перекусів, знижуючи поживність одного прийому їжі на 200 калорій. Це робить подібний спосіб харчування безпечним і корисним при надмірній вазі.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 292
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 119
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
29 654
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
25 870
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
22 072
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 132
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 451
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 212
Жінка витратила $8 тисяч, щоб виглядати як кішка, але тепер шкодує про це
12 846
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 673
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
11 878
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
11 801
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 159
США змінюють стратегію: від перемир'я до довгострокового врегулювання
0
Чи можна свистіти вдома: священник дав однозначну відповідь
0
Заговорила раніше, ніж людською: дівчинка здивувала здатністю спілкуватись "котячою мовою"
0
Як рятувати затоплені грядки після зливи: три дієві поради
0
"Справу закрито": завершився багаторічний скандал між Ігорем Кондратюком і Віталієм Козловським
0
Чоловіка спантеличив "камінь" в лісі, який почав рухатись та стрибнув у воду
0
Потап прокоментував стосунки з Каменських і розказав, де вони зараз живуть
0
"Одяг робить людину". 60-річна Мадонна показала новий образ
0
Яким має бути фінальне підживлення цибулі: не всі дачники знають
0
Що додати до води, щоб швидко відмити підлогу на кухні
0
Як поводитися, опинившись серед людей, які сваряться
0
На шоу «Супермама» жінку публічно знецінили через її професію та рівень заробітку: мережа обурена
0
Євген Кошовий відреагував на заяву Кадирова щодо звільнення
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...