U-News » Здоров'я » Медики розповіли про найкращу дієту при гіпертонії
Всі новини

Медики розповіли про найкращу дієту при гіпертонії

Після проведених досліджень вчені розробили оптимальну дієту для людей з гіпертонією. Медики розповіли, що жирні кисломолочні продукти і червоне м’ясо протипоказані при такому раціоні.

Американські вчені провели велике дослідження, в якому взяли участь 4500 добровольців у віці від 13 років. Експеримент проводився в одній з медичних шкіл Північної Кароліни і полягав у виявленні взаємозв’язку між оптимальним меню для людей з гіпертонією і зміною кров’яного тиску.

Проведені тестування показали, що при дотриманні спеціальної дієти Dash ризик розвитку серцевої недостатності знижується вдвічі. Також при використанні цього принципу харчування знижується небезпека інсульту, ожиріння і навіть деяких онкологічних захворювань.

Дієта Dash була складена спеціально для людей, які страждають на гіпертонію. Основою цього способу харчування є відмова від солодких газованих напоїв, червоного м’яса і жирних кисломолочних продуктів. Шкідлива для гіпертоніків їжа замінюється на нейтральну і корисну: дієтичне м’ясо, знежирені кисломолочні продукти, горіхи, цільнозернові злаки, багато овочів і фруктів.

Також дієта передбачає відмову від перекусів, знижуючи поживність одного прийому їжі на 200 калорій. Це робить подібний спосіб харчування безпечним і корисним при надмірній вазі.

Додати коментар

Читають Коментують
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
37 821
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
29 616
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
17 201
Коробки не викидайте: "картонна" люстра за 5 тисяч гривень насмішила українців
16 626
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
15 203
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
14 249
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
14 033
Пенсії в Україні проіндексують не всім: у кого виплати не зростуть
13 258
Високий холестерин: ознаки в ногах вкажуть на небезпечний стан
13 016
Майже випали груди: зірка реаліті в мінісукні ледь не оконфузилася під час прогулянки
12 588
Медики назвали продукти, які очищають і зберігають еластичними судини
12 304
Інсульт: перші ознаки, які можуть з’явитися за 10 років до нападу
11 138
“Члени екіпажу просять прикритися”: жінка принципово літає без бюстгальтера
11 097
16-річні школярки прославились на весь інтернет після заяви про чоловіків та гроші
4
"Чути не можу": Данилко розповів, яке слово в українських піснях йому вже приїлося
3
Руки більше не будуть чорними: українець показав, як швидко почистити цілу гору маслюків
2
Українці втекли з Києва у глухе село, де знайшли будинок своєї мрії
1
Ці знаки Зодіаку скоро гребтимуть гроші лопатою: багатство не за горами
1
Особливості поведінки, які допоможуть зрозуміти, що перед вами справжнісінький дурень
1
Гінекологи перерахували шість проблем зі здоров’ям, які виникають у жінок після пологів
1
Британець у TikTok розповів, чому борщ дуже "небезпечна" страва
1
Корисний напій, який допоможе знизити рівень цукру та холестерину в крові
1
Вони не забудуть образу: три знаки Зодіаку, які не вміють пробачати
1
Радянський стаж для пенсії буде враховано: нові правила Кабміну
0
За якими ознаками зрозуміти, що людина лише прикидається хорошою
0
Українку в Південній Кореї прийняли за повію: як це сталося і в чому курйоз
0
Їжа, яка здатна "гальмувати" оргазм: яких продуктів уникати перед сексом

Те, що ми їмо, впливає не лише на здоров'я та настрій, а й ...

Жіноче лібідо: чому виникає підвищене сексуальне бажання та що з цим робити

Особливості темпераменту чи сексуальна залежність, з якою ...

Чи сумісні борщ і правильне харчування: дієтолог дав однозначну відповідь

Українська національна страва - борщ - може бути частиною ...