U-News » Здоров'я » 5 напоїв, які приховано шкодять вашому здоров'ю
Всі новини

5 напоїв, які приховано шкодять вашому здоров'ю

Споживання солодкого загалом краще обмежити.

Деякі прості напої, як чашка чаю або склянка латте насправді не такі безневинні, як це може здаватися на перший погляд. Вчені виявили п'ять прихованих «шкідників» для здоров'я, які можуть посилювати запальні процеси в організмі, що загрожує поганими наслідками для організму.

Лате з цукром

Хоча кава сама по собі може сприяти здоров'ю завдяки своїм рослинним сполукам і вмісту поліфенолів, те, що ви додаєте в каву, може нівелювати цю користь.

«Багато напоїв з кавою та імітацією кави багаті цукром із сиропів. Якщо ви щодня п'єте велику латте, можливо, ви вживаєте більше цукру, ніж ви думаєте!» - Упевнена дієтолог Емі Гудсон.

Медики радять відмовитися чи максимально обмежити доданий цукор у кавових напоях.

Вівсяне молоко

Ви можете думати, що вибір немолочного молока автоматично для вас здоровіший, але це не завжди так.

«Коли мова заходить про немолочне молоко, не всі бренди та різновиди однакові. Коли вівсяне молоко виробляється з ароматизаторами та додаванням цукру, воно стає шкідливим. Навіть варіанти без смаку можуть містити близько 7 г цукру на порцію», – каже експерт Тріста Бест.

Якщо ви хочете вибрати найкраще вівсяне молоко, переконайтеся, що до його складу не входить додатковий цукор.

Солодкий чай

«Потрібно максимально обмежити споживання підсолоджених напоїв, таких як солодкий чай. Згодом надмірне споживання доданого цукру може сприяти хронічному запаленню, і багато підсолоджених напоїв майже не мають поживної цінності, тобто вони просто забезпечують вас цукром і калоріями», – переконана Емі Гудсон.

Спробуйте замінити підсолоджені напої водою, водою з легким смаком або навіть водою зі свіжими фруктами як добрим джерелом гідратації з низьким вмістом цукру або без цукру взагалі.

Магазинні смузі

Хоча смузі може бути відмінним варіантом для заміни їжі або відновлення після тренування, багато хто з тих, які ви купуєте в магазинах, насправді мають доданий цукор.

Зокрема додавання фруктових соків для посилення смаку смузі може дуже швидко збільшити вміст цукру в напої.

Якщо у вас є час та можливості, краще приготуйте смузі вдома

Газовані солодкі напої

«Хронічне запалення може розвинутись згодом через регулярне вживання напоїв з великою кількістю доданого цукру, і солодке газування є основним фактором ризику», – каже нутриціолог Ліза Янг.

Натомість оберіть звичайну воду або газовану воду без цукру. А споживання солодкого загалом краще обмежити.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
48 968
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
41 915
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
21 803
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 649
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 659
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 559
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
13 947
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 758
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 407
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 610
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 570
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 612
Бобри за два дні побудували греблю, яку місцева влада погоджувала 7 років
8 847
Для чого солити воду в унітазі: проста хитрість здатна значно заощадити час на прибирання
0
В Україні з’явився новий зелений дорожній знак: що він означає
0
Вікторію Маремуху екстренно госпіталізували: що трапилося з акторкою
0
Невдала зірка чи гігантська планета: навіть самі вчені спантеличені своїм відкриттям дуже загадкового світу
0
Для чого городники замочують часник у розчині з содою
0
5 нестандартних способів використання оцту в господарстві, про які знають не всі
0
50-річна Олена Мозгова показала ідеальне обличчя без макіяжу та фотошопу
0
Водіїв в Україні звільнили від покарання з великим автомобільним штрафом на час війни
0
Названо моделі автомобілів, які не доживуть до 2026 року
0
Пил на листі кімнатних рослин: чим він небезпечний та як його можна позбутися швидко й надовго
0
"Я була сама по собі". Тіна Кароль розповіла, як відсвяткувала 40-річчя
0
Як очистити сковорідку навіть від найстійкіших забруднень
0
Відберуть машину і права: де водіїв жорстко карають за налаштування GPS-навігатора
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...