U-News » Здоров'я » Вчені назвали поєднання трьох речовин, які необхідні для здоров’я серця
Всі новини

Вчені назвали поєднання трьох речовин, які необхідні для здоров’я серця

Медики з Великобританії назвали поєднання трьох важливих речовин, які необхідні для підтримки здоров’я серця. Стаття відповідного змісту опублікована у виданні Express.

За словами лікарів, здорове харчування є ключем до підтримки здоров’я серця, тому вкрай важливо для організму надходження необхідних речовин для стимулювання його роботи. Мало того, важливий орган допомагає підтримувати здорову вагу, кров’яний тиск і рівень холестерину.

Одним з ключових речовин у цьому відношенні є кальцій, що дозволяє крові згортатися нормально, регулюючи і м’язові скорочення. Він присутній в таких продуктах: молоко, сир, зелені листові овочі, соєві боби, тофу і горіхи.

Друге місце в цьому списку займає магній, завдання якого полягає у розслабленні артерії, що дозволяє тримати кров’яний тиск під контролем. Mg міститься в шпинаті, рибі, коричневому рисі, цільнозерновому хлібі, горіхах.

Румунське дослідження показало, що кориця здатна знижувати рівень тригліцеридів, які є одним з видів жиру в крові, що підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Пряність грає роль і в нормалізації загального рівня холестерину, перевищення якого збільшує ризик серцевого нападу. Важливо звернути увагу на тип кориці, щоб не перевищувати добову норму споживання. Важливо, щоб кожна чайна ложка містила не більше 5 грам кумарину.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Таджикистані чоловік подав до суду на дружину після першої шлюбної ночі: пікантна причина
33 915
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
27 575
Президент Фінляндії знайшов оригінальний спосіб, як помирити Зеленського і Трампа
23 222
Ледве тримався на ногах: п'яний священник влаштував "незабутню" весільну церемонію
22 691
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
16 720
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
16 632
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
15 694
Пара заради сміху зробила ДНК-тест своїм псам, а тепер не знає, що й думати
14 653
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
13 478
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
13 229
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
11 359
Матч скасували через те, що суддю вкусили за інтимне місце
10 476
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
10 398
Літак "Судного дня": як рятуватимуть президента США в разі ядерної війни
0
Лікар розповіла про небезпечну властивість томатного соку
0
П’ять видів рослин, які допоможуть знищувати бур’яни
0
Чому мудрі господині не виливають олію після смаження у раковину
0
Зеленський розсмішив лауреатів Шевченківської премії під час вручення
0
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
0
«Японський» спосіб прання рушників з допомогою гірчиці, оцту і рослинної олії
0
Експерти назвали п’ять калорійних продуктів, вживати які потрібно обов’язково
0
Американська сім’я виявила “дивні” звуки хропіння під своїм будинком
0
Павло Зібров дав рідкісний коментар про сина від першого шлюбу
0
Артистка Олеся Жураківська знайшла винуватця аварії, у яку потрапила нещодавно
0
Чи варто постувати дітям і якими можуть бути обмеження: пояснення ПЦУ
0
Чим підживити томати після пікірування: секрети гарного врожаю
0
Як почистити часник за секунди: секретний трюк з мікрохвильовкою

Часник є незамінним компонентом багатьох страв, роблячи їх ...

Як швидко позбутися набряку на обличчі: три найкращі та найлегші способи

Одутлість, мішки й темна шкіра навколо очей, набряклі ...

Як не можна розбивати яйця: ці 2 помилки роблять навіть найдосвідченіші

Яйця відіграють вирішальну роль у незліченній кількості ...