U-News » Здоров'я » Вчені назвали поєднання трьох речовин, які необхідні для здоров’я серця
Всі новини

Вчені назвали поєднання трьох речовин, які необхідні для здоров’я серця

Медики з Великобританії назвали поєднання трьох важливих речовин, які необхідні для підтримки здоров’я серця. Стаття відповідного змісту опублікована у виданні Express.

За словами лікарів, здорове харчування є ключем до підтримки здоров’я серця, тому вкрай важливо для організму надходження необхідних речовин для стимулювання його роботи. Мало того, важливий орган допомагає підтримувати здорову вагу, кров’яний тиск і рівень холестерину.

Одним з ключових речовин у цьому відношенні є кальцій, що дозволяє крові згортатися нормально, регулюючи і м’язові скорочення. Він присутній в таких продуктах: молоко, сир, зелені листові овочі, соєві боби, тофу і горіхи.

Друге місце в цьому списку займає магній, завдання якого полягає у розслабленні артерії, що дозволяє тримати кров’яний тиск під контролем. Mg міститься в шпинаті, рибі, коричневому рисі, цільнозерновому хлібі, горіхах.

Румунське дослідження показало, що кориця здатна знижувати рівень тригліцеридів, які є одним з видів жиру в крові, що підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Пряність грає роль і в нормалізації загального рівня холестерину, перевищення якого збільшує ризик серцевого нападу. Важливо звернути увагу на тип кориці, щоб не перевищувати добову норму споживання. Важливо, щоб кожна чайна ложка містила не більше 5 грам кумарину.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Креативно: У Таганрозі знайшли незвичний спосіб розповісти росіянам правду про ціну війни в Україні
11 674
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
11 300
Роздавав нагороди своїм прибічникам: Путін зганьбився під час офіційної церемонії у Кремлі
10 667
Сталінська ялинка-2025: у росії вчергове відзначилися неординарним дитячим заходом
9 722
Названо три знаки зодіаку, які мають найсильнішу інтуїцію: вони знають багато чого
8 374
Абонент недоступний: на які номери телефонів краще не відповідати і чому
7 939
Це справді смішно: жінка показала свою ялинку, яка стала мемом у мережі
7 679
Українці залишили Київ і живуть у будинку на колесах: як проходить їхній день
7 155
"Поспішав на суд божий". Мережа вибухнула мемами після ліквідації генерала РФ Кирилова
7 065
Журналісти CNN у прямому ефірі звільнили ув'язненого в Сирії: він виявився катом Асада
6 927
Онкологи назвали перші ознаки злоякісної пухлини шлунка
6 512
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
6 192
Кардіологи назвали симптоми тихого інфаркту
5 579
Ці кімнатні рослини найкраще вирощувати взимку, щоб побачити їх цвітіння
0
Яку несподівану таємницю віком 1800 років приховує нудна офісна будівля в Лондоні
0
З відкритою спиною: 55-річна Джей Ло викликала фурор в ефектній сукні
0
Дружина Остапчука продемонструвала фігуру у темній білизні на шостий день після пологів
0
Як правильно зчищати лід із дерев та кущів у садку
0
Названо три найпопулярніших органічних види підживлення для рослин
0
Орхідея загине, якщо не припинити робити цю помилку
0
Українські військові лікарі проводять унікальні операції - головний хірург ЗСУ
0
Синдром святкового серця: що це таке, пояснили лікарі
0
Як використати цитрусові для відлякування котів
0
Креативно: У Таганрозі знайшли незвичний спосіб розповісти росіянам правду про ціну війни в Україні
0
Чим небезпечна їзда на спущених шинах: помилки, яких припускатися точно не слід
0
Ріанна вийшла у світ в шубі, спортивному костюмі і капцях
0
Як на самому початку стосунків зрозуміти, що чоловік невдаха: 11 чітких ознак

Майже кожна жінка хоче, щоб поруч із нею був сильний, ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...

7 ознак, що чоловік нагострив лижі наліво

Зрада для чоловіків завжди більш буденна й не настільки ...