U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій
Всі новини

5 продуктів, які збільшують число «хороших» бактерій

Величезна кількість наукових досліджень показало, що від кількості та різновидів «хороших» бактерій в кишечнику залежать багато аспектів нашого здоров’я. Бактерії захищають наші серце і судини, вберігають від діабету і навіть пухлин.

Йогурт. Він заслужено вважається одним з кращих джерел пробіотиків. Обов’язково вибираєте йогурт, що не містить цукру, але має жири.

Кефір. Ще один продукт харчування, що зазнав бродіння. Кефір може містити до 61 штаму бактерій і грибків. Це чудовий і найбагатший джерело пробіотиків.

Мигдаль. У цих горіхів також є властивості пробіотиків. А значить, вони збільшують кількість «хороших» бактерій в кишечнику.

Оливкова олія. Раціон з жирними кислотами і поліфенолами сприяє розвитку достатнього числа кишкових бактерій і мікробів, які корисні для нашого здоров’я. Безліч жирних кислот і поліфенолів містяться в оливковій олії.

Банан. Недостатньо просто завести “хороші” бактерії у себе в кишечнику, їх ще потрібно підгодовувати. Вони обожнюють харчуватися клітковиною, а банани містять дуже багато цього компонента.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
70 320
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 154
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
37 343
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
25 772
Дзідзьо відреагував на вагітність колишньої дружини та публічно звернувся до неї
18 729
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
16 298
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
15 618
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
14 869
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
14 532
За 5 років мама тричі народила близнюків: лікарі кажуть, що це диво
14 154
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
13 083
15 продуктів, які підвищують потенцію у чоловіків
12 511
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
12 497
Універсальний продукт, за допомогою якого ресторанні кухарі покращують смак страв
0
Як залучити удачу в особисте життя: 5 найдієвіших практик
0
Дуже неочікувано: як Вікторія Бекхем примудрилася скопіювати образ власної невістки
0
"Не можу встати з ліжка": Надя Дорофєєва поскаржилася на проблеми зі здоров'ям
0
Вона напівоголена: чому школярам в Техасі заборонили дивитися на прапор Вірджинії
0
США загрожують вийти з переговорного процесу: наслідки для України
0
Названі продукти, які здатні суттєво покращити якість сексу
0
Чим корисні кульбаби на ділянках: не видаляйте їх
0
Що додати в лунку при посадці кабачків, щоб їх виросло непомірно багато
0
Обов'язковий продукт пасхального кошика: навіщо на Великдень освячують сіль
0
Наталка Денисенко розлучається з чоловіком-військовим Федінчиком після восьми років шлюбу
0
Мама, яка віддала двох дітей на усиновлення, здивувала інтернет своєю сповіддю
0
"Шокувала пасажирів": стюардеса розкрила, що насправді носять бортпровідники під уніформою
0
🧳 Валіза мрії: яку обрати для ідеальної подорожі?

  Подорож — це завжди нова історія. Вона починається не з ...

Як зробити крем для обличчя самостійно і отримати величезне задоволення від результату

Ефективні засоби для обличчя здатні не лише поліпшити колір ...

Наймодніша паска 2025: який декор буде у тренді цього року

Великдень – це не лише духовне свято, а й чудова нагода ...