Сьогодні всі українці відчувають сплеск емоцій від того, що відбувається на території нашої держави. Проте, якщо спочатку ми боялися вибухів та поганих новин, то сьогодні до цього приєдналася й відсутність різних відчуттів.
Такий діагноз називають «емоційним онімінням». Одні вважають його проявом психічного розладу, а інші просто реакцією на стрес. Розібратися у цьому питанні вирішила психологиня Галина Волошина.
Фахівчиня розповіла, що емоційне оніміння – це психічний та емоційний процес так званого відключення почуттів, що обумовлено травмуючою подією.
Емоційне оніміння також може бути наслідком посттравматичного стресового розладу ПТСР, або ж одним з симптомів депресії.
Люди, які постраждали від емоційного оніміння, порівнюють його з внутрішньою пустотою, або ж повною відсутністю емоцій.
При перших проявах цього необхідно починати протидіяти. Психологиня поділилася кількома діючими методами:
- більше рухайтесь;
- займіться спортом (пробіжки, базові фізичні вправи, тренування на свіжому повітрі);
- займайтеся улюбленою справою (читайте книги, вчіть мови, гуляйте за можливості);
- нормалізуйте свій сон;
- підтримуйте зв’язок з рідними та друзями;
- вживайте більше рослинної їжі.
Якщо вам важко нормалізувати свій стан самостійно – зверніться по допомогу до професіоналів.