Емоційне оніміння: що це за діагноз і як із ним боротися
Сьогодні всі українці відчувають сплеск емоцій від того, що відбувається на території нашої держави. Проте, якщо спочатку ми боялися вибухів та поганих новин, то сьогодні до цього приєдналася й відсутність різних відчуттів.
Такий діагноз називають «емоційним онімінням». Одні вважають його проявом психічного розладу, а інші просто реакцією на стрес. Розібратися у цьому питанні вирішила психологиня Галина Волошина.
Фахівчиня розповіла, що емоційне оніміння – це психічний та емоційний процес так званого відключення почуттів, що обумовлено травмуючою подією.
Емоційне оніміння також може бути наслідком посттравматичного стресового розладу ПТСР, або ж одним з симптомів депресії.
Люди, які постраждали від емоційного оніміння, порівнюють його з внутрішньою пустотою, або ж повною відсутністю емоцій.
При перших проявах цього необхідно починати протидіяти. Психологиня поділилася кількома діючими методами:
більше рухайтесь;
займіться спортом (пробіжки, базові фізичні вправи, тренування на свіжому повітрі);
займайтеся улюбленою справою (читайте книги, вчіть мови, гуляйте за можливості);
нормалізуйте свій сон;
підтримуйте зв’язок з рідними та друзями;
вживайте більше рослинної їжі.
Якщо вам важко нормалізувати свій стан самостійно – зверніться по допомогу до професіоналів.
Сьогодні всі українці відчувають сплеск емоцій від того, що відбувається на території нашої держави. Проте, якщо спочатку ми боялися вибухів та поганих новин, то сьогодні до цього приєдналася й відсутність різних відчуттів.