U-News » Здоров'я » Справа не лише в генетиці: 102-річна австралійка назвала чотири звички, які сприяють довголіттю
Всі новини

Справа не лише в генетиці: 102-річна австралійка назвала чотири звички, які сприяють довголіттю

Довгожителька 102-річна Джанет Гіббс розповіла про свій секрет довголіття.

Жінка каже, що ні про що не шкодує у своєму житті, а її позитивний настрій є однією з декількох причин, за якими їй вдалося прожити таке довге життя, повідомляє gazeta.ua.

Гіббс не живе в жодній з "блакитних зон" світу: місцях з найвищою концентрацією довгожителів. Але вона ділиться багатьма звичками з членами цих спільнот, які харчуються здоровою їжею, включають фізичні вправи у свій розпорядок дня та проводять багато часу з друзями та родиною.

Джанет Гіббс народилася в Новій Зеландії в листопаді 1921 року, за кілька днів до того, як вийшла в ефір перша в країні радіопрограма, а потім переїхала до Австралії у віці трьох років. У минулому столітті вона близько 50 років грала в гольф, працювала медсестрою, виховувала трьох синів і переїхала через весь світ до Великобританії і знову повернулася до Австралії. Зараз вона живе в будинку престарілих.

Її головна порада людям, які хочуть прожити довге і здорове життя, - "просто будьте щасливі". Хоча це звучить просто, дослідження показують, що речі, які роблять нас щасливими, як повноцінні стосунки, можуть бути корисними для здоров'я та довголіття.

Окрім генетики, ось ще кілька речей, які, на думку Джанет Гіббс, допомогли їй бути щасливою та сприяли довголіттю.

Заняття спортом. Гіббс сказала, що "вправи важливі" і вважає, що кожен повинен займатися будь-яким видом спорту. Гіббс почала грати в гольф у 30 років, після народження першої дитини, і продовжувала грати до 86 років. Вона також грає в боулінг, раніше любила баскетбол, хокей і теніс.

Час з друзями. Жінка проводить багато часу з друзями, особливо з тими, хто на 10 років молодший за неї і які, на її думку, допомагають їй зберігати молодість.

Вживання здорової їжі. Довгожителька каже, що вона завжди намагалася їсти здорову їжу, і дослідження показують, що здорове харчування є ключем до довголіття.

Тримайте свій розум і тіло активними. Джанет Гіббс завжди любила читати, щоб підтримувати мозок активним, а в старшому віці переходила на аудіокниги. Що стосується фізичної активності, Гіббс сказала, що планує ходити по саду шість разів на день, на додаток до щоденної прогулянки по кварталу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
У Росії школярі зліпили непристойну скульптуру зі снігу та одразу стали "нацистами" (фото)
28 834
Що видає ліниву господиню: 3 речі в будинку, на які потрібно звернути увагу
26 581
Штрафують і навіть забирають права: водіям розповіли про незаконність одного із популярних “порушень”
20 794
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
17 266
У Києві історичну садибу Зеленських розбирають попри заборону прокуратури
16 744
У Росії графіті з відомою порноактрисою розмістили біля місцевого управління освіти
16 491
Удар гіперзвуковою ракетою "Циркон" по Києву: розвідка Британії назвала мету РФ
15 238
Матір знайшла на городі "камінець", що коштує 6 тисяч доларів
14 148
Роспропаганда поширює фейкове фото, на якому Залужний «подає» зашифрований знак
10 642
Новий рекорд: рибалка виловив в озері величезну щуку, яка важить майже 22 кг (фото)
10 411
Безугла показала, чим займається у Раді, та розвеселила Мережу: “Це сприяє засвоєнню інформації” (фото)
9 777
Кличко переїхав жити в елітний особняк з бункером і вертолітним майданчиком біля Київського моря
7 840
Курйози в окупації: зрадниці влаштували розбирання у мелітопольських соцмережах через... козла (фото)
7 800
Польський міністр підтримав протестувальників на кордоні й заявив, що вони "мають право"
0
Дочка Полякової знов опинилася в лікарні. Реакція мами
0
Навала тарганів, мишей та клопів: ТОП-5 районів Києва з розповсюдження шкідників
0
Складено список електричних кросоверів, які краще не купувати
0
"Концерти нам влаштовує". Наталія Сумська розповіла, чим зараз займається її єдиний син
0
Брав участь у ток-шоу на каналах Медведчука. У Києві блогер готував фейки для росЗМІ
0
"Це дуже дорого". Українська блогерка Монро повідомила, що перебуває у процесі трансгендерного переходу
0
Відомий український актор розповів, як зустрів наречену на початку повномасштабного вторгнення
0
Найвищий чоловік і найменша у світі жінка зустрілися в Каліфорнії
0
Наталія Могилевська натякнула, що вже вийшла заміж за свого коханого чоловіка
0
У білому пальті, розшитому камінням: Шерон Стоун з'явилася на кінофестивалі у Берліні
0
Таємниці довговічності. Що додати у вазу з водою для збереження свіжості квітів
0
Як прати постільну білизну, щоб служила довго: корисні поради
0
Названо жінок за знаком зодіаку, які зачаровують чоловіків з першого погляду

Достатньо одного погляду – і таку жінку чоловіки не можуть ...

Як після досягнення 40-річчя боротися з набряками під очима

Кожна жінка після настання 40 років ставила собі питання, ...

Як підвищити рівень колагену: 6 продуктів від зморшок та старіння шкіри

З віком шкіра втрачає колишню пружність, молодість та ...