U-News » Здоров'я » Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
Всі новини

Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими

Іспанські дієтологи перерахували продукти, які незаслужено вважаються шкідливими. На думку фахівців, від вживання яєць не варто відмовлятися, незважаючи на суперечливі дані, так як вони містять і білки високої біологічної цінності, та незамінні амінокислоти, вітаміни, мінерали, які є життєво важливими для організму.

Експерт з харчування Палома Кінтана радить їсти яйця в різних варіаціях, у вигляді легкої закуски, омлету, бутерброда з тортильєю. Варто враховувати, що одна одиниця хоч і містить всього 80 калорій, але мова йде про швидке насичення. Це дозволяє уникнути непотрібних перекусів між сніданком і обідом.

В останні роки різного роду експерти стали критикувати і молочні продукти, насправді ж вони є багатим джерелом білка і кальцію, незважаючи на те, що ці важливі речовини присутні і в інших групах. Суть в тому, що репутація зіпсована через наявність насичених жирних кислот, але ж вони «з коротким ланцюгом вуглецевих атомів». Ідеальні варіанти: незбиране молоко, натуральний йогурт без цукру.

Фахівці вважають, що і какао незаслужено багато людей уникають, а адже шоколад з його більшою часткою сприяє підвищенню настрою і покращує роботу серцево-судинної системи.

Краще відмовитися від оброблених ласощів і молочних варіацій. У цьому ж списку пісне м’ясо, яке слід розрізняти від жирних різновидів, використовуваних для виготовлення ковбас. У ньому міститься залізо в доступній формі і білки, дуже важливі для організму.

Лосось вважається шкідливим через калорійності, хоча жири в рибі поліненасичені і, отже, корисні для серця, що не відноситься до копченого, яке слід обмежити. І останнє, цукровмісні напої важливо не плутати з газованою водою, адже остання сприяє кращому травленню, незважаючи на можливу вірогідність метеоризму.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
42 636
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
40 354
Росіян привітали з 9 травня курйозним плакатом - він встиг потрапити на фото
31 522
"Скромно, по-домашньому": квартира Путіна з золотом, ліпниною та власною церквою насмішила мережу
30 226
До пенсії готова: реакція дівчинки-підлітка на перший робочий день стала вірусною
26 154
"І жердина для стриптизу..." Путін показав "найголовнішу частину" своєї квартири і тільки насмішив
16 530
Експерти вказали на п’ять найбільш непотрібних ліків в домашній аптечці
14 583
Алкогольний напій, який уповільнює старіння і знижує рівень холестерину
13 587
Відмова від картоплі і хліба призводить до небезпечних хвороб серця
12 767
Чи можна молитися лежачи: священник дав однозначну відповідь
12 193
Руйнівні продукти: остерігайтеся цих щоденних харчів, які провокують високий тиск
12 085
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
11 245
Мережу розвеселив російський протидроновий "шедевр": хоч на парад
10 074
Акторка Ірина Сопонару розповіла, чому вона не планує дітей зі своїм чоловіком
0
Повернення Великого Лугу: як природа відновлює себе після знищення Каховської ГЕС
0
Травесті-діва Монро розповіла про жорсткі методи виховання
0
Як відчистити посуд, в якому пригоріла їжа: поради для неідеальних господинь
0
Наречений Нікітюк відреагував на питання про знайомство з ведучою
0
Доступний фрукт названий хорошим засобом для зниження високого тиску
0
Синя ягода виявилася ефективним засобом проти старіння
0
Як господині буряковим відваром рятують кімнатні рослини
0
Основні причини, чому чорніють груші на гілках не встигнувши дозріти
0
Забудьте про виснажливе чищення: простий та ефективний спосіб очистити решітку духовки
0
Пєсков відповів, чи Путін та Сі Цзіньпін говорили про війну в Україні
0
Каменських привітала Потапа із 44-річчям, назвавши його «колишнім»
0
Патріарх Московський вручив орден священикові, який «проповз по трубі в тил ЗСУ»
0
Як обсмажити заморожені пельмені на сковороді, щоб страва вийшла смачною: важливі нюанси

Іноді навіть найвибагливішому гурманові хочеться ...

Зробимо це якнайшвидше: 10 лайфхаків для сексу, коли мало часу

Швидкий секс, коли у вас у запасі буквально пара хвилин, ...

Жінка схудла на два розміри одягу після того, як змінила свій сніданок: ось що вона їсть

Мати двох дітей зробила заміну солодкого сніданку на ...