U-News » Здоров'я » Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
Всі новини

Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими

Іспанські дієтологи перерахували продукти, які незаслужено вважаються шкідливими. На думку фахівців, від вживання яєць не варто відмовлятися, незважаючи на суперечливі дані, так як вони містять і білки високої біологічної цінності, та незамінні амінокислоти, вітаміни, мінерали, які є життєво важливими для організму.

Експерт з харчування Палома Кінтана радить їсти яйця в різних варіаціях, у вигляді легкої закуски, омлету, бутерброда з тортильєю. Варто враховувати, що одна одиниця хоч і містить всього 80 калорій, але мова йде про швидке насичення. Це дозволяє уникнути непотрібних перекусів між сніданком і обідом.

В останні роки різного роду експерти стали критикувати і молочні продукти, насправді ж вони є багатим джерелом білка і кальцію, незважаючи на те, що ці важливі речовини присутні і в інших групах. Суть в тому, що репутація зіпсована через наявність насичених жирних кислот, але ж вони «з коротким ланцюгом вуглецевих атомів». Ідеальні варіанти: незбиране молоко, натуральний йогурт без цукру.

Фахівці вважають, що і какао незаслужено багато людей уникають, а адже шоколад з його більшою часткою сприяє підвищенню настрою і покращує роботу серцево-судинної системи.

Краще відмовитися від оброблених ласощів і молочних варіацій. У цьому ж списку пісне м’ясо, яке слід розрізняти від жирних різновидів, використовуваних для виготовлення ковбас. У ньому міститься залізо в доступній формі і білки, дуже важливі для організму.

Лосось вважається шкідливим через калорійності, хоча жири в рибі поліненасичені і, отже, корисні для серця, що не відноситься до копченого, яке слід обмежити. І останнє, цукровмісні напої важливо не плутати з газованою водою, адже остання сприяє кращому травленню, незважаючи на можливу вірогідність метеоризму.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 611
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
18 645
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 683
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
14 881
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 799
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 207
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 345
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 025
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
11 954
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 606
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 330
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
10 645
Онука Софії Ротару неочікувано засвітилася з Трампом
10 131
Дзідзьо зворушив рідкісною архівною світлиною з батьком та здивував схожістю: "Єдине фото, де ми разом"
0
Листя фіалки підкаже, які саме помилки були допущені в догляді за квіткою
0
Гороскоп на вихідні: кому варто зберігати спокій, а кому діяти рішуче
0
Яких прикмет необхідно дотримуватися під час застілля, щоб не залучити неприємності в життя
0
Колишній чоловік Наталки Денисенко повідомив, що звільнився із ЗСУ та назвав причину
0
Ця популярна спеція покращує пам'ять: дослідження вчених
0
Психопат та група психопатів: Трамп ініціював розслідування проти Сороса та пов'язаних з ним організацій
0
Заввишки з триповерховий будинок: українець виростив найвищий соняшник в історії
0
Мережу розсмішив український аналог слова "собутильнік" і фемінітив від нього
0
"Це твоя колишня": рогатий "пасажир" таксі розсмішив мережу
0
Незмінний ведучий "Холостяка" та багатодітний батько: де зараз Григорій Решетник
0
Як правильно заготовити насіння баклажанів восени
0
Пенсійний сюрприз: коли українці можуть піти на заслужений відпочинок
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...