U-News » press release » Що робити якщо болить спина?
Всі новини

Що робити якщо болить спина?

Існує безліч факторів, які впливають на здоров'я спини. Це спосіб життя, фізичні навантаження, зручність спального місця тощо. Багато людей сьогодні стикаються з болями в різних відділах спини: шийному, грудному, поперековому. В даній статті ми з'ясуємо, чому може боліти спина, як усунути біль, а також який матрац краще вибрати при болях. Особливу увагу слід приділити останньому пункту, оскільки від нього залежить положення хребта під час сну. Ми рекомендуємо купувати матраци за посиланням на сайті Матролюкс. Це український виробник спальних аксесуарів, в каталозі якого представлені найрізноманітніші моделі для будь-яких потреб.

Поширені причини болю в спині

Біль у спині може бути викликаний численними причинами, найрозповсюдженішими з яких є:

  • м'язове напруження — поганий стілець, неправильне положення тіла під час сну, надмірне навантаження на спину можуть призвести до напруження м'язів і спричинити біль;
  • проблеми з хребтом — остеохондроз, сколіоз, грижа диску або спондилез;
  • травми — ушкодження, такі як удар, падіння або спортивні травми, часто викликають біль в спині;
  • порушення позиції тіла — сидячий спосіб життя, неправильний підйом важких речей тощо порушують позицію тіла та призводять до болів;
  • вікові зміни — старіння може призвести до зношення хребта, зменшення гнучкості та появи болю.

Як позбавитися від болю в спині

Будь-який дискомфорт в спині може суттєво впливати на якість нашого життя. 

Найкращі способи полегшення болю в спині:

  • Відпочинок. Дайте спині час відпочити. Постільний режим або невелике обмеження активності може допомогти зменшити біль.
  • Тепло або холод. Застосування теплої або холодної компресії може допомогти зменшити запалення та заспокоїти біль. Вибір між теплом і холодом залежить від етимології болю.
  • Масаж. Легкий масаж доможе розслабити м'язи та полегшити біль. Проте, потрібно уникати масажу, якщо є ознаки серйозної проблеми, наприклад, грижі диску.
  • Фізична активність. Певні вправи з розтяжки та зміцнення здатні покращити стан спини. Але важливо обговорити з лікарем або фахівцем по фізичній терапії, які вправи будуть безпечними для вас.
  • Ліки. Лікар може порадити прийом протизапальних препаратів або м'язових релаксантів для полегшення болю та зменшення запалення.
  • Правильний матрац. Правильно підібраний ортопедичний матрац надаватиме оптимальну підтримку хребта, попереджатиме його викривлення, що в свою чергу зменшить больові відчуття.

Важливо пам'ятати, що кожен випадок є індивідуальним, тому краще консультуватися з лікарем або фахівцем для визначення оптимального лікування у вашому випадку.

Який матрац обрати при болях в спині

Вибір матраца є відповідальною справою, особливо якщо у вас проблеми зі спиною. Однак, немає одного універсального варіанту, який підходить всім. 

Тому ми підготували для вас кілька корисних рекомендацій:

  1. Середня жорсткість. Моделі середньої жорсткості часто рекомендуються для тих, хто має болі у спині. Вони забезпечують підтримку для хребта та м'язів, не будучи надто м'якими або твердими, щоб спричиняти додатковий тиск на спину.
  2. Ортопедичний ефект. Вироби з ортопедичним ефектом розроблені спеціально для підтримки хребта і можуть бути корисними для людей з болями в спині. Вони часто мають спеціальні шари для розподілу ваги та підтримки спини.
  3. Матраци з ефектом пам'яті. Їхня особливість полягає в тому, що вони рівномірно розподіляють тиск по всій поверхні спального місця, а також адаптуються під вигини людського тіла.
  4. Індивідуальні потреби. Враховуйте ваші власні уподобання та потреби. Деякі люди віддають перевагу жорстким матрацам, інші — м'яким. Важливо випробувати різні варіанти та звернутися до фахівця в магазині за консультацією.
  5. Оновлення матраца. Якщо ваш матрац старий і втратив свою жорсткість або підтримку, можливо, час подумати про його заміну.

Звертайтеся до Матролюксу, де ціни ортопедичних матраців є більш ніж доступними.


Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
45 847
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
39 664
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
38 923
Жінка показала себе після перукарні: люди пишуть, що краще б вона не виходила з дому
36 635
Блогерка мало не залишилася за кордоном через нове обличчя: фото до і після пластики
25 096
Вікторія Булітко відреагувала на звільнення Глущенко із «Дизель Шоу»
24 176
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
15 613
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 254
Сміливо: 50-річна телезірка у сукні з прозорою спідницею вийшла у світ
15 126
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
15 121
Хлопчик з мему "Скоро вже буде Паска" виріс, і ось як він виглядає зараз
13 701
Лікар назвав напій, ефективний від підвищеного тиску і холестерину
13 175
Пуповину перерізала ножицями для брів: жінка не знала, що вона вагітна, поки не народила
12 948
Сприятливий день для усіх сфер життя: гороскоп для кожного знаку зодіаку на 23 квітня
0
Дайвер показав кадри стародавнього міста-привида на дні озера
0
Не вистачить розуму, віддасте вісім. Арестович пояснив, чому Україні треба погоджуватися на втрату чотирьох областей
0
Зацвіла картопля: що потрібно зробити зараз, щоб плоди були більшими
0
Кум Ірини Білик розкрив правду про її серйозне захворювання, яке вона приховувала
0
Готуйтеся до трансформацій: 4 знаки Зодіаку, які кардинально змінять своє життя влітку
0
Робітники довго сміялися, прочитавши записку, яку їм залишила хазяйка будинку
0
Названо 4 знаки зодіаку, які наприкінці квітня нарешті досягнуть омріяного успіху
0
Колишня дружина Дзідзьо чесно розповіла про причину їхнього розлучення
0
Лікарі вказали на чотири порушення сну, які небезпечно ігнорувати
0
"Путін розглядає сценарій завершення "СВО": названі ймовірні терміни
0
58-річна Хаєк без мейку та в купальнику наробила спокусливих фото на яхті
0
Заради жаданої зустрічі: "одержимий" пожежниками чоловік двічі підпалив власний будинок
0
Біжутерія оптом: стильні обручі для волосся від Arkos

  Чому варто купувати біжутерію оптом у Arkos? Сучасний ...

Чому краще виходити заміж за зрілого чоловіка: основні переваги

Вже ніхто не дивується різниці у віці між партнерами. ...

Через ці 4 шкідливих фрази дитина може вирости вашим ворогом

Гадаєте, що насуплені брови і зціплені зуби — найкращий ...