Як вважають експерти, прискорити метаболізм і почати худнути допоможуть певні продукти, спорт і гарний настрій.
Експерти склали список доступних всім способів, які допоможуть прискорити метаболізм. Це необхідно всім, хто переходить на правильне харчування, хоче позбутися від наслідків нездорового способу життя і почати худнути.
Найперше правило – пити побільше води, а також їсти продукти, в яких багато рідини. Як розповіли фахівці, якщо вживати півтора літри води щодня, то в рік додатково спалюються 17,4 тисячі кілокалорій. Рекомендується їсти більше кабачків, кавунів, огірків, цитрусових – вони багаті не тільки рідиною, а також необхідними вітамінами і мінералами.
Друге правило – більше клітковини. У день рекомендується їсти не менше 300 грамів свіжих фруктів і овочів. Найбільше клітковини в броколі, листових овочах, яблуках, грушах, ріпі, зеленому горошку, цільних злаках. Також клітковину можна приймати у вигляді добавки, особливо це важливо для тих, хто не може цілий рік дозволити собі велику кількість свіжих фруктів і овочів.
Не варто обходити увагою спеції. Доведено, що прискорити метаболізм допомагають гвоздика, червоний перець, куркума, гірчиця.
Крім того, фахівці радять частіше сміятися, займатися інтенсивними фізичними вправами по 30 хвилин щодня і добре провітрювати приміщення.
