U-News » Здоров'я » Прості поради, які допоможуть прискорити метаболізм
Всі новини

Прості поради, які допоможуть прискорити метаболізм

Як вважають експерти, прискорити метаболізм і почати худнути допоможуть певні продукти, спорт і гарний настрій.

Експерти склали список доступних всім способів, які допоможуть прискорити метаболізм. Це необхідно всім, хто переходить на правильне харчування, хоче позбутися від наслідків нездорового способу життя і почати худнути.

Найперше правило – пити побільше води, а також їсти продукти, в яких багато рідини. Як розповіли фахівці, якщо вживати півтора літри води щодня, то в рік додатково спалюються 17,4 тисячі кілокалорій. Рекомендується їсти більше кабачків, кавунів, огірків, цитрусових – вони багаті не тільки рідиною, а також необхідними вітамінами і мінералами.

Друге правило – більше клітковини. У день рекомендується їсти не менше 300 грамів свіжих фруктів і овочів. Найбільше клітковини в броколі, листових овочах, яблуках, грушах, ріпі, зеленому горошку, цільних злаках. Також клітковину можна приймати у вигляді добавки, особливо це важливо для тих, хто не може цілий рік дозволити собі велику кількість свіжих фруктів і овочів.

Не варто обходити увагою спеції. Доведено, що прискорити метаболізм допомагають гвоздика, червоний перець, куркума, гірчиця.

Крім того, фахівці радять частіше сміятися, займатися інтенсивними фізичними вправами по 30 хвилин щодня і добре провітрювати приміщення.


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
27 082
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
22 715
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
18 321
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
18 267
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
18 102
На плакаті Третьої штурмової бригади ЗСУ знайшли Навального
17 616
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
16 287
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
14 428
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
14 199
Зріст Путіна: подробиці про туфлі з "сюрпризом", які додають 10 см російському диктатору
13 559
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
12 133
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
11 968
Американка приїхала в Україну та не стримала емоцій через "типову" українську хату
11 665
Ігор Кондратюк став жертвою шахраїв: "Покидьок хакнув мій номер"
0
Як організувати простір у домі для залучення фінансів: практичні поради
0
Після цього підживлення огірки, перець та помідори оживають на очах
0
Свято Преображення: коли святкують і в чому його суть
0
Як сіяти моркву у серпні щоб не проріджувати, а врожай зібрати до вересня
0
У Німеччині вигадали дуже цікавий метод, щоб знизити стрес у працівників
0
В Україні хочуть змінити умови для призначення соціальної допомоги, субсидій та пільг
0
Де зараз і як виглядає головна героїня мексиканського серіалу "Дика Роза" Вероніка Кастро
0
Американка приїхала в Україну та не стримала емоцій через "типову" українську хату
0
Вчені знайшли несподіваний спосіб уповільнити старіння
0
У серпні все зміниться: переломний момент для цих знаків зодіаку уже близько
0
Винник уперше розповів правду про свій таємний шлюб із беквокалісткою
0
Коли в жодному разі не можна копати картоплю: бульби не долежать навіть до зими
0
Як зрозуміти, що ваш партнер жадібний: три ключові моменти

Іноді складно зрозуміти, чи приховує людина свої справжні ...

Дихайте разом: чотири поради, які зроблять секс значно інтимнішим

Для того, щоб покращити ваше із партнером сексуальне життя, ...

Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...