U-News » Здоров'я » 6 ознак дефіциту цинку, які проявляються в погіршенні зовнішності
Всі новини

6 ознак дефіциту цинку, які проявляються в погіршенні зовнішності

Погіршення зовнішності може “говорити” про те, що організм страждає від дефіциту цинку: зокрема, на це вказують плями на нігтях, проблеми зі шкірою і волоссям.

Тим часом, цинк – неймовірно важливий мінерал взимку, адже від його достатку залежить стан імунної системи і загального здоров’я.

Цинк не дарма називають “мінералом краси”. Він поступається тільки залізу як найбільш поширеному мінералу в організмі людини. Однією з основних функцій цинку є підтримка здоров’я шкіри, волосся, зубів і нігтів, не кажучи вже про функціонування нашого лібідо та імунної системи. Цинк необхідний для активності більше 300 ферментів, що викликають біохімічні реакції в організмі, які необхідні для синтезу білка, вироблення гормонів, а також гарного самопочуття в цілому.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 31 відсотка людей у всьому світі відчувають дефіцит цинку. До його нестачі особливо сильно схильні суворі вегетаріанці і вегани, люди, що зловживають алкоголем, а також ті, хто страждає від екземи та псоріазу (для даних захворюваннях характерні процеси, що зменшують засвоєння цинку організмом).

Дефіцит цинку веде до ослаблення імунної системи, збільшення простудних захворювань, поганого загоєння ран, втоми і низького статевого потягу. Однак ці зміни не завжди бувають помічені своєчасно. Існують і інші ознаки дефіциту цинку, які можна виявити, просто дивлячись у дзеркало

Ви втрачаєте волосся. Виражене випадання волосся на тлі постійних застуд є одним з ключових симптомів нестачі цинку. Мінерал необхідний для гарної реплікації клітин і поглинання білка, і ці його функції забезпечують нам більш густі і блискуче волосся. Його дефіцит завжди “б’є” по шевелюрі.

У вас ламкі нігті з білими плямами на них. Для росту тканин і клітин в нігтях необхідний стійкий рівень цинку в організмі; при його нестачі незмінно виникають загальні проблеми з нігтями, які, наприклад, можуть проявлятися у вигляді білих плям. Якщо почнете споживати більше цинку, то поліпшення стану нігтів буде першим або одним з початкових сигналів організму про те, що рівень мінералу заповнений.


Читають Коментують
Медведєв закликав Трампа висадити спецназ у Києві
33 400
55-річний чоловік втік із нареченою неповнолітнього сина та одружився з нею: як виглядає пара
22 357
"Добре, що хоч медузи є": що Росія зробила з Арабатською Стрілкою
17 657
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
16 585
Стало відомо, хто охоронятиме Путіна на Алясці під час саміту
15 288
Нестандартну рибу виловили в Дніпрі: вона могла потрапити з Америки
12 829
Онук Софії Ротару, який таємно виїхав з України, показав своє життя за кордоном
12 391
Названо три найбезкомпромісніші знаки зодіаку: вони не відступлять ні перед чим
10 875
Путін став посміховиськом, привітавши росіян із Днем фізкультурника
10 741
Клопотенко викрив у крадіжці пропагандистів із РФ, які дорогою на Аляску наїлися котлет по-київськи
10 723
У селі нанесли розмітку, яка стала місцевим мемом, - в соцмережах затролили владу
10 472
Як прожити довше: названо “правильне поєднання” фруктів і овочів для довголіття
10 217
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
10 129
На ці китайські знаки Зодіаку чекає раптова удача 9 серпня
0
Названо 5 знаків Зодіаку, які зможуть розв'язати свої проблеми до кінця серпня 2025 року
0
Пенсійний секрет: як збільшити виплату на кілька сотень
0
Оля Цибульська у річницю шлюбу показала свого чоловіка та пригадала, яким було їхнє весілля 10 років тому
0
Ці знаки Зодіаку зовсім скоро здійснять свої найзаповітніші мрії та знайдуть справжнє щастя
0
"Він від мене ховався": Анжеліка Рудницька пригадала конфлікт з Кузьмою
0
Три простих способи заточити кухонну тертку в домашніх умовах
0
Пʼяний безхатько в шльопанцях обігнав професіоналів у забігу на 8 кілометрів
0
Чому огірки стають гіркими: городники назвали причини погіршення смаку
0
Оксана Білозір розкрила правду про стосунки з другою дружиною Ігоря Білозіра після його смерті
0
Хлопчик із Британії не п'є воду вже п’ять років: мама розповіла, чому він відмовляється від неї
0
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
0
Буданов розповів, що силоміць змушує робити своїх підлеглих, якщо бачить, що вони "не витягують"
0
Глаукома: тихий викрадач зору

Глаукома є одним із найпоширеніших та найнебезпечніших ...

Як зробити патчі з огірків: підходять навіть алергікам і людям із чутливою шкірою

Огіркові скибочки на шкіру навколо очей — один із ...

Топ-5 суперфудів, які має їсти кожна жінка: перевірте свій раціон

Деякі продукти харчування обов'язково мають бути у раціоні ...