U-News » Здоров'я » Дієтолог назвала "чарівний напій" для очищення організму
Всі новини

Дієтолог назвала "чарівний напій" для очищення організму

Одна з найпопулярніших тем у постах блогерів, нутриціологів та дієтологів після новорічних свят - це детокс, тобто очищення організму. У нього люди вірять, на нього надіються і люблять і наділяють його майже магічними властивостями.

Детокс у масовій свідомості - синонім схуднення. А обіцянки "очистити від шлаків" широко використовується в рекламі різних товарів і є некоректними і ненауковими.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис відомого дієтолога Оксани Скиталінської у Facebook.

Що таке детоксикація

Це процес очищення організму від токсинів шляхом їх знешкодження і подальшого виведення. Детоксикація може бути за допомогою різних методів, які, переважно, використовують у відділеннях інтенсивної терапії (екстренна детоксикація), а також хімічними та фізичними методами. А може бути природньою.

Природня детоксикація відбувається через:

легені (вуглекислий газ), шкіру (молочну кислоту та токсичні речовини з потом), печінку (виробляє ферменти детоксикіції, які зв'язують токсини і перетворюють їх у нетоксичні форми), нирки (виводять продукти обміну речовин і токсини з крові і виводять їх із сечею), кишечник, імунну систему (поглинання токсинів за допомогою фагоцитозу та зв'язування з білками крові).

Найбільше впливає на процес природньої детоксикації, особливо зараз, взимку - це вода.

Саме взимку найлегше довести себе до дефіциту води, бо пити в холодну пору року хочеться менше.

Скиталінська повідомила, що в журналі The Lancet було опубліковано дослідження, наскільки важливо пити воду і уникати зневодження.

"Не лише тому, що вода - ідеальний розчинник і в ній відбуваються всі біохімічні реакції і легше виводяться шкідливі речовини, а ще і тому, що хронічне зневодження веде до розвитку багатьох хронічних захворювань", - пояснила дієтолог.

Вона пояснила, що за основу наукової роботи був взятий натрій. Його концентрація в організмі залежить від об'єму води, яку ми випиваємо. Чим більше рідини, тим більш розведеними будуть електроліти, включаючи натрій. Це подібне до того, як залити воду у пересолений суп. Чим більша концентрація певних речовин в крові та сечі, тим важче працювати серцю, ниркам, печінці та мозку. Це може привести до інсульту, серцевої недостатності.

До того ж, згідно з цим дослідженням, люди з високим рівнем натрію частіше помирали у молодому віці.

Скільки води потрібно пити щодня?

Є спеціальна формула: 35-40 мл на кг маси тіла. Ідеальної маси тіла. Тому людям із надмірною вагою та ожирінням потрібно із цієї формули вирахувати кілограми жиру та рідини. Загалом, для людини, яка має нормальну масу тіла, це приблизно 3 літри на добу. З цих 3-х літрів частина води міститься у овочах, фруктах, ягодах, готових стравах, та напоях.

Експерт радить починати день зі склянки простої теплої води.

"Якщо вам зовсім "не смачно", додайте трохи лимона. Але я б рекомендувала спробувати чисту воду", - резюмувала Скиталінська.



Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 187
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 355
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 559
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 078
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
13 957
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 550
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 488
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 212
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 833
Названо 3 кращі продукти для швидкого позбавлення організму від токсинів
10 805
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 479
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 993
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 910
Занурення від спеки: українець став зіркою дня, охолоджуючись у фонтані
0
Страждати не будуть: ці знаки Зодіаку починають етап зцілення
0
Чому компост не зріє роками: причина, яку легко усунути за лічені дні
0
Названо продукт, який разом із алкоголем шкодить печінці
0
85-річного Аль Пачіно зафіксували під час поцілунку набагато молодшої жінки
0
Підвищує ризик інсульту та шкодить серцю: кардіолог звернув увагу на певний напій
0
Смак погіршується швидко: коли слід збирати урожай броколі
0
Яким трьом знакам Зодіаку слід відпустити минуле задля отримання шансу на великий успіх
0
У Північній Кореї вперше показали солдатів, що загигули на війні РФ проти України
0
Шварценеггер відверто розповів про "війну" зі Сталлоне: чому вони ненавиділи один одного
0
Як позбутись чорної ніжки на рослинах і зберегти врожай: поради фахівців
0
Медик назвав 5 «здорових» продуктів, які він сам ніколи не тримає вдома
0
Лікар пояснив, скільки води потрібно пити щоденно, щоб серце було здоровим
0
Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...

Оргазм - все, що його цікавить: коли старанність партнера перетворюється на тиск

У сучасному сексуальному світі ми звикли чути про ...

Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...