Гастрит може стати викликом для щоденного життя, але правильне харчування може зробити його більш контрольованим та комфортним.
Ось кілька ключових порад:
Оберігайте стінки шлунка. Уникайте гострої, жирної та кислої їжі, що може подразнювати шлунок.
Регулярні та маленькі прийоми їжі. Їжте часто, але в невеликих порціях, уникаючи перевантаження шлунку.
Менше подразнювальних напоїв. Обмежте вживання кави, газованих напоїв та алкоголю.
Легкозасвоювані продукти. Вводьте в раціон яблука, банани, рис, варене м'ясо та рибу.
Ферментовані молочні продукти. Зберігайте здорову мікрофлору шлунку, споживаючи йогурти та кефір.
Запам'ятайте, що реакція організму на їжу індивідуальна, тож важливо враховувати власні відчуття та консультуватися з фахівцем для розробки оптимального харчового режиму.