U-News » Здоров'я » Корисна каша, яка ефективно уповільнює старіння
Всі новини

Корисна каша, яка ефективно уповільнює старіння

Збалансована низькокалорійна дієта з “правильними” рослинними продуктами допомагає поліпшити виробництво білка сиртуїну 1 (SIRT1), який здатний збільшити тривалість життя.

Вчені прийшли до висновку, що включення в раціон гречки підвищує рівень SIRT1. В ході експерименту біологи додали 30% гречки в раціон піддослідних щурів і вивчили вплив продукту на їх здоров’я.

– Результати показали, що дієта, котра включає гречану крупу має так званий ефект обмеження калорійності, так як в цій крупі міститься велика кількість неперетравлюваної клітковини. При додаванні в раціон гречки збільшується виробництво SIRT1, – пояснив автор дослідження.

Подібний вплив на організм можуть надавати і інші рослинні продукти, наприклад, овочі, фрукти і горіхи.

Відомо також, що гречка – одна з небагатьох круп, яка містить холін, вітамін групи в, необхідний для роботи нервової системи. Є дослідження, що показують, що гречка, завдяки високій концентрації флавоноїдів, навіть знижує ризик виникнення раку. Ці речовини перешкоджають розмноженню злоякісних клітин.

Якщо включити гречку в свій основний раціон, це посприяє схудненню. Гречана крупа забезпечує організм білками, і відчуття голоду виникає не так швидко. Відомо, що ця каша без солі і цукру відмінно підходить для розвантажувальних днів.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 595
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 358
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 129
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 534
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 819
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 780
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 893
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 684
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 486
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 837
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 354
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 334
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 121
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...