U-News » Здоров'я » Корисна каша, яка ефективно уповільнює старіння
Всі новини

Корисна каша, яка ефективно уповільнює старіння

Збалансована низькокалорійна дієта з “правильними” рослинними продуктами допомагає поліпшити виробництво білка сиртуїну 1 (SIRT1), який здатний збільшити тривалість життя.

Вчені прийшли до висновку, що включення в раціон гречки підвищує рівень SIRT1. В ході експерименту біологи додали 30% гречки в раціон піддослідних щурів і вивчили вплив продукту на їх здоров’я.

– Результати показали, що дієта, котра включає гречану крупу має так званий ефект обмеження калорійності, так як в цій крупі міститься велика кількість неперетравлюваної клітковини. При додаванні в раціон гречки збільшується виробництво SIRT1, – пояснив автор дослідження.

Подібний вплив на організм можуть надавати і інші рослинні продукти, наприклад, овочі, фрукти і горіхи.

Відомо також, що гречка – одна з небагатьох круп, яка містить холін, вітамін групи в, необхідний для роботи нервової системи. Є дослідження, що показують, що гречка, завдяки високій концентрації флавоноїдів, навіть знижує ризик виникнення раку. Ці речовини перешкоджають розмноженню злоякісних клітин.

Якщо включити гречку в свій основний раціон, це посприяє схудненню. Гречана крупа забезпечує організм білками, і відчуття голоду виникає не так швидко. Відомо, що ця каша без солі і цукру відмінно підходить для розвантажувальних днів.


Читають Коментують
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
26 036
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
25 302
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
18 393
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
17 915
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
16 252
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
14 447
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
14 051
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
12 902
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 818
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
12 648
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
11 654
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 114
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
10 330
У них вірили наші пращури: 15 найцікавіших народних прикмет на вересень 2025
0
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
0
Експерти поділилися рецептом корисного калинового чаю на осінь
0
Криза Макрона: проблеми для Франції, загрози для України та ЄС
0
25-річній дружині Володимира Остапчука робитимуть операцію
0
Чоловік врятував будинок від урагану “Мілтон”, прив’язавши його ременями до землі
0
Дерево приховувало сюрприз: пара знайшла неочікувану знахідку у своєму дворі
0
Як усунути іржу з унітазу за допомогою трьох підручних інгредієнтів
0
Українцям збільшать пенсії: хто, коли та скільки отримає
0
Онука Софії Ротару російською мовою оголосила про закоханість
0
Що посіяти після картоплі, щоб врятувати ґрунт від шкідників і зробити його знову родючим
0
Волошин перестав донатити ЗСУ і назвав причину: "Було заради піару"
0
Названо знаки Зодіаку, які розчаруються у близьких найближчим часом
0
Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...

Як не перетворитися на служницю для свого чоловіка: 4 важливих поради

Вона здавалася йому ідеалом жінки була ласкавою, мудрою, не ...