U-News » Здоров'я » Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
Всі новини

Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися

Найкращий спосіб забезпечити себе всіма необхідними поживними речовинами – це збалансоване харчування, зазначають лікарі. Коли їх складно отримати з їжі і навколишнього середовища, заповнити дефіцит допоможуть добавки. Однак не всі з них корисні. У деяких випадках добавки можуть нашкодити організму, тому медики закликають вживати їх з обережністю.

В першу чергу це стосується кальцію. На думку фахівців, хоч кальцій незамінний для здоров’я кісток, в літньому віці він впливає на стінки артерій. Це в свою чергу може привести до серцево-судинних захворювань. Приймати добавки з кальцієм потрібно за рекомендацією лікаря.

Крім того, надлишковий рівень вітаміну C в організмі загрожує утворенням каменів у нирках, вказують медики. Досить отримати його разом з їжею, вважають вони. Доктора також закликають відмовитися від вживання мультивітамінів. У більшості випадків вони синтетичні. Крім того, вчені так і не знайшли доказів істотної користі цих добавок для здоров’я.

Риб’ячий жир, звертають увагу експерти, не найкращий спосіб отримання омега-3. Надлишок цієї добавки здатний викликати кровотечу в шлунку, нудоту і інші проблеми з травленням. Отримувати речовина доктора рекомендують зі справжньої риби.

Високі дози вітаміну D надають несприятливий вплив на нирки, викликають біль у м’язах і животі, а також підвищують ризик інсульту, попереджають медики. Більш того, гіпервітаміноз D може призвести до накопичення кальцію. Лікарі заявляють, що в такому випадку може знадобитися лікування.


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 912
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 654
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 382
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 975
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 491
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 513
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 409
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 406
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 033
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 773
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 699
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 429
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 688
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
0
Ці п'ять знаків зодіаку не повертають гроші: краще не давати їм у борг
0
Зірка "Диявол носить Prada" упала зі сходів: її реакція стала вірусною
0
Син Слави Дьоміна підтвердив, що розірвав стосунки з бабусею й назвав причини
0
Залишилися дружина і доросла дочка: що відомо про сім’ю вбитого у Львові Андрія Парубія
0
Дієтологиня розповіла, як потрібно правильно мити фрукти, овочі та зелень
0
«Безсонні ночі, злякані діти»: акторка Саліванчук дала пораду своїм підписникам у непростий час
0
Лавровий лист не лише для супів: як він рятує помідори від фітофтори за 5 хвилин
0
Як харчуватися для боротьби з жировою хворобою печінки
0
Білик висловилась про Lady Gaga: "Не те що наші зірки"
0
«Пастельный ранок»: акторка Даша Трегубова з букетом квітів замилувала шанувальників стрункими ніжками
0
Як зробити добриво з картопляних лушпайок: дачникам на замітку
0
Чи безпечні овочі з прифронтових територій: пояснення еколога
0
Як позбутися темних кіл під очима за допомогою картоплі

Темні кола під очима — поширена проблема, з якою стикаються ...

Відкриті стосунки: що робити, коли цього хоче ваш партнер, але не ви

Відкриті стосунки — тема, яка останніми роками дедалі ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...