U-News » Здоров'я » Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
Всі новини

Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися

Найкращий спосіб забезпечити себе всіма необхідними поживними речовинами – це збалансоване харчування, зазначають лікарі. Коли їх складно отримати з їжі і навколишнього середовища, заповнити дефіцит допоможуть добавки. Однак не всі з них корисні. У деяких випадках добавки можуть нашкодити організму, тому медики закликають вживати їх з обережністю.

В першу чергу це стосується кальцію. На думку фахівців, хоч кальцій незамінний для здоров’я кісток, в літньому віці він впливає на стінки артерій. Це в свою чергу може привести до серцево-судинних захворювань. Приймати добавки з кальцієм потрібно за рекомендацією лікаря.

Крім того, надлишковий рівень вітаміну C в організмі загрожує утворенням каменів у нирках, вказують медики. Досить отримати його разом з їжею, вважають вони. Доктора також закликають відмовитися від вживання мультивітамінів. У більшості випадків вони синтетичні. Крім того, вчені так і не знайшли доказів істотної користі цих добавок для здоров’я.

Риб’ячий жир, звертають увагу експерти, не найкращий спосіб отримання омега-3. Надлишок цієї добавки здатний викликати кровотечу в шлунку, нудоту і інші проблеми з травленням. Отримувати речовина доктора рекомендують зі справжньої риби.

Високі дози вітаміну D надають несприятливий вплив на нирки, викликають біль у м’язах і животі, а також підвищують ризик інсульту, попереджають медики. Більш того, гіпервітаміноз D може призвести до накопичення кальцію. Лікарі заявляють, що в такому випадку може знадобитися лікування.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 196
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
33 229
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 104
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 138
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 295
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 145
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
16 544
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 535
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 653
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 256
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 028
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 890
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 698
Як позбутися плісняви ​​в пральній машинці за лічені хвилини
0
"Максимум 40 хвилин могли поспати": двоє воїнів НГУ 40 днів тримали позицію в оточенні
0
Що досвідчені городники висаджують поряд із помідорами: названі найкращі варіанти
0
Ігор Кондратюк чесно відповів, чи спілкується зі зрадницею Оксаною Марченко
0
Трималися за руки: Бред Пітт та його дівчина Інес де Рамон сходили на побачення
0
"Це ваш ворог": Іран двічі намагався вбити Трампа, - Нетаньяху
0
Відомий ведучий показав, який вигляд мала Цибульська понад 10 років тому
0
Названо приховані небезпеки кришечки від кави, про які майже ніхто не знав
0
Ці 4 продукти - найгірший вибір для сніданку. Не їжте їх натщесерце
0
Їм не страшні роки: 3 знаки Зодіаку, які старіють особливо красиво
0
Зірки обіцяють небачений успіх і високі заробітки: яким чотирьом знакам у ці вихідні вдаватиметься усе
0
Ці знаки Зодіаку знайдуть нову роботу вже до кінця року: кому "світить" успіх
0
Що корисно їсти при підвищеному тиску: дієтологи назвали ідеальну для цього ягоду
0
Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...