U-News » Здоров'я » Які продукти не можна їсти на вечерю
Всі новини

Які продукти не можна їсти на вечерю

Як розповіла лікар-дієтолог, під час вечері потрібно відмовитися від жирної їжі, ковбасних виробів, випічки і солодощів.

Справа в тому, що м’ясо (свинина, яловичина) перетравлюється по чотири-п’ять годин. Важка їжа не дасть можливості організму відпочити за ніч.

Перед сном не варто їсти калорійні продукти, що містять мало харчових волокон: булочки, солодощі.

Якщо ви худнете, лікарка не рекомендує вечеряти крупами, так як в них міститься крохмаль, а він тільки ускладнює процес зниження ваги, як і макарони, і картопля. Якщо вага в нормі, можна все це не прибирати з раціону.

Потрібно виключити з вечірнього раціону соління, мариновані овочі, які стимулюють апетит і затримують воду в організмі.

– Вранці можна прокинутися з набряками. Що стосується молочних продуктів – тут все індивідуально. У деяких вони теж тримають рідину, – сказала дієтологиня.

Що ж вибрати на вечерю? Медикиня рекомендує їсти рослинну їжу, м’ясо птиці, морепродукти, сири, сир. Необхідно, щоб вечеря була легкою, але при цьому містив достатньо вітамінів, білка і харчових волокон.

Якщо дуже хочеться солодкого, можна з’їсти щось з фруктів, але вони, за словами експертки, обов’язково повинні вписуватися в добову калорійність. Якщо перед сном сильно захочеться їсти, можна випити трохи кефіру.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
37 054
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
24 585
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 069
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 627
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
16 625
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 899
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
15 153
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 566
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 749
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 321
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 641
Названо гарнір, який швидко знижує високий холестерин і цукор
9 730
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
9 295
FPV-дрон підірвав робота з вибухівкою: ЗСУ показали, як знищили важливий міст
0
Які ягідні кущі висаджують у вересні: встигнуть вкоренитися до морозів і подарують багатий врожай
0
Могилевська розсекретила, де зараз навчається її 5-річна донька, та показала гардероб дівчинки
0
Вчені попереджають: жир на животі підвищує ризик хвороб серця
0
З 2 вересня фінансовий прорив вже чекає на Дів і ще трьох знаків Зодіаку
0
Безвідходне обрізання саду: несподівана користь зрізаних гілок
0
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
0
20-річна донька Полякової, яка нещодавно вийшла заміж, похизувалася новою квартирою в США
0
Німецький уролог розповів, чому утворюються камені в нирках і назвав основні симптоми
0
Надя Дорофєєва у бікіні замилувала цілунками з чоловіком Кацуріним біля басейну
0
Американські лікарі пов’язали свербіж у руках та ногах з ожирінням печінки
0
“Котлета” і “пюре”: як називати ці та інші страви правильно українською
0
Лікарі назвали найкращий час доби для вживання сала, коли воно не сприяє набору ваги
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...