U-News » Здоров'я » Лікар пояснила, чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я
Всі новини

Лікар пояснила, чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я

Одна із найпопулярніших порад із інтернету щодо здоров'я - це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан.

Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповідає РБК-Україна із посиланням на публікацію гастроентеролога Євгенії Белінської в Instagram.

Чи корисно пити склянку води з лимоном вранці

"Як почитаєш соцмережі, яка величезна користь від води з лимоном: детокс, жовчний запускає, ГРВІ та камені в нирках профілактує, схудненню сприяє. Прямо рука тягнеться кинути скибку цитруса в склянку. Але чи дійсно така велика користь від склянки води з лимоном?" - каже лікар.

Вона додає, що лимони багаті лимонною кислотою, вітаміном С і поліфенолами.

"Еріоцитрин - основний лимонний поліфенол (LPP), є жовтим водорозчинним антиоксидантом. Його ефект на старіння достеменно не доведений. Більшість досліджень ілюструють, що люди, які більше рухаються, вживають здоровішу їжу зазвичай мають у своєму раціоні і лимони. Й оце усе має сприятливий вплив на старіння", - пояснює Белінська.

Також у лимонній кислоті є цитрат, він робить сечу менш кислою.

"Пропонують змішувати 113 г концентрату лимонного соку з водою - як додатковий дієтичний засіб разом з іншими ліками для профілактики каменів у нирках. Але чи точно у вашій склянці стільки є лимонного соку?" - каже гастроентеролог.

Як впливає напій на імунітет

Багато хто стверджує, що великий вміст вітаміну С профілактує ГРВІ.

"Доведено, що вживання вітаміну С скорочує тривалість хвороби на 6-8 годин, а це не так вже й багато. В 100 г лимона близько 56 мг вітаміну С. А скільки в одній скибочці? Для порівняння: у смородині - 181 мг на 100 г. Добова потреба у вітаміні С для дорослої жінки - близько 70 мг, чоловіка - 80 мг. Тобто вагомого впливу на профілактику ГРВІ це не має", - пояснює лікар.

Чи сприяє схудненню

"Якщо ви будете їсти усе підряд і пити воду з лимоном, нічого в житті не зміниться. Якщо ви пʼєте воду з лимоном, робите дефіцит калорій за рахунок корекції порцій та фізичних навантажень, ефект буде", - каже Белінська.

Чи робить детоксикацію організму

"Детоксикація досить складний процес, який виконують в лікарні при отруєннях, нирковій чи печінковій недостатності. Склянка води з лимоном точно не входить у must-have лікаря-анестезіолога", - говорить гастроентеролог.

Як напій впливає на жовчний міхур

Белінська пояснює, що для того, щоб жовчний нормально працював, потрібно регулярно харчуватись.

"Має бути три прийоми їжі на день, слід вживати жири, слідкувати за споживанням води та мати фізичну активність. Склянка води з лимоном в космос ваш жовчний точно не запустить", - наголошує лікар.

Белінська говорить, що воду з лимоном пити можна, але вона не рекомендує це робити людям, які мають хронічні захворювання ШКТ та рефлюксну хворобу.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
31 385
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
25 199
Чоловік включив музику для стада корів: він й гадки не мав, що може статися далі
21 541
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
21 404
Експерти визначили крупу, яка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові
18 063
У Мережі висміяли наречену з пишними формами через рвану сукню
17 006
Вийшло не страшно, а смішно: у мережі з'являються меми про російський "Орешник"
15 816
Російському диктатору Путіну під час розповіді про “Орешник” руки “приклеїли” до столу
15 807
Астронавтка так стогнала в космосі, що цей момент було наказано видалити
15 143
Полякова на концерті у Полтаві пофліртувала з військовим. Його дружина відреагувала
14 625
Знайти 3 відмінності між картинками зможе лише найуважніший: складна загадка для розумників
11 782
Мама запитала 2-річну дочку, чи вона хороша дівчинка: такої відповіді ніхто не очікував
11 005
Політик осоромився на трибуні ООН, намагаючись напитися води просто з графина
9 772
Велика користь: чому й кому слід регулярно вживати часник
0
Відома українська акторка: Двоюрідний брат зник безвісти, а чоловік у війську
0
Родина Шер не на жарт стурбована стосунками співачки з молодим бойфрендом
0
Фахівці розповіли, як підживити фікус кавовою гущею
0
Щоб кімнатні рослини квітнули довго й пишно, достатньо знати маленьку хитрість
0
Надто високий рівень «хорошого» холестерину суттєво збільшує ризик смерті
0
Допоможе схуднути "назавжди": експерт порадив цікаве тренування
0
Ось як часто потрібно прати бюстгальтер: несподівана відповідь
0
Угар моторного мастила: чому це небезпечно, і як вирішити проблему
0
Цій традиції вже майже 2 млн років: чому люди полюбляють їсти разом
0
Малюкам не можна категорично: перелік звичних продуктів, які заборонено додавати до дитячого меню
0
54-річний Горбунов показав, який вигляд має з вусами, борідкою і в окулярах
0
Перетворюється на нову бабусю: Річард Гір про дружину, яка молодша за нього на 34 роки
0
Vdala.pro – безкоштовна платформа для розміщення оголошень в Україні

У сучасному світі, де час і зручність відіграють вирішальну ...

Лікар розповів про спосіб пити воду, який може стати загрозою для життя

Вживання надто великого обсягу води за короткий проміжок ...

Експерти назвали прості способи боротьби з передчасною еякуляцією

Італійські експерти розповіли, які прості способи можуть ...