U-News » Здоров'я » Помилки, які знижують користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи
Всі новини

Помилки, які знижують користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи

Вівсяна каша – одна з найпопулярніших страв для сніданку. Однак слід пам’ятати про помилки в її приготуванні, оскільки вони здатні не тільки “вбити” смак каші, але і завдати шкоди організму.

Додавання цукру

“Вівсянка може бути дуже корисним для серця варіантом сніданку”, – вважає дієтолог. Однак вона поспішила попередити, що мова в цьому випадку йде лише про вівсянці без додавання цукру і ароматизаторів.

“Надлишок цукру може бути пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань”, – пояснила вона. “Замість цього приправте вівсянку какао-порошком, горіховим маслом, горіхами, насінням, фруктами і спеціями, такими як кориця, мускатний горіх, гвоздика і імбир”, – радить фахівчиня.

Вибір на користь каші швидкого приготування

“Багато видів вівсянки, особливо вівсянка швидкого приготування, надзвичайно насичені цукром і натрієм”, – говорить ще один дієтолог Меган Берд. “Ці два інгредієнти роблять вівсянку смачнішою, але вони не дуже корисні для здоров’я нашого серця і, ймовірно, зводять нанівець будь-які переваги, які ми можемо отримати від вживання вівсянки взагалі”.

Включення топінгів

За словами експертів, додавання в ранкову вівсянку великої кількості топінгів-сиропів або масла – може позбавити блюдо корисних властивостей. “Це може призвести до деяких протилежних ефектів, таких як жирові відкладення на серці або інших органах, підвищені шанси розвитку діабету”, – наводить слова фахівців.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
65 931
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 729
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 545
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 548
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 683
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 218
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 734
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 728
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 365
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 513
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 409
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 847
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 675
Як Слава Дьомін відповів на чутки про роман з Ксенією Мішиною: дуже інтригує
0
Обережно - зірки не сходяться: яким знакам Зодіаку не пощастить у другій половині червня 2024
0
Круті та не дуже дорогі: названо 5 авто, на які слід звернути увагу у 2024 році
0
В Україні планують забронювати від мобілізації цілу категорію водіїв: подробиці
0
У російському Ростові-на-Дону ув’язнені захопили працівників СІЗО - відео
0
Магічний і простий засіб: всього одна його ложка підвищить врожайність більшості рослин
0
На високий цукор в крові може вказувати незвичайний запах з рота
0
Всі знаки Зодіаку мають свою унікальну "суперсилу": дізнайтесь про свою
0
За ухилення від мобілізації забрали права: що зробити, щоб знову керувати авто
0
Як і чим обробити часник в червні, щоб зберегти врожай
0
У соліста Quest Pistols новий роман: Антон Савлєпов розсекретив свою нову дівчину
0
ТОП-3 типові несправності кондиціонерів в авто: на що слід звертати увагу
0
Щоб не притягувати біди і неприємності: не несіть ці трави в дім на Трійцю
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...