U-News » Здоров'я » Помилки, які знижують користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи
Всі новини

Помилки, які знижують користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи

Вівсяна каша – одна з найпопулярніших страв для сніданку. Однак слід пам’ятати про помилки в її приготуванні, оскільки вони здатні не тільки “вбити” смак каші, але і завдати шкоди організму.

Додавання цукру

“Вівсянка може бути дуже корисним для серця варіантом сніданку”, – вважає дієтолог. Однак вона поспішила попередити, що мова в цьому випадку йде лише про вівсянці без додавання цукру і ароматизаторів.

“Надлишок цукру може бути пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань”, – пояснила вона. “Замість цього приправте вівсянку какао-порошком, горіховим маслом, горіхами, насінням, фруктами і спеціями, такими як кориця, мускатний горіх, гвоздика і імбир”, – радить фахівчиня.

Вибір на користь каші швидкого приготування

“Багато видів вівсянки, особливо вівсянка швидкого приготування, надзвичайно насичені цукром і натрієм”, – говорить ще один дієтолог Меган Берд. “Ці два інгредієнти роблять вівсянку смачнішою, але вони не дуже корисні для здоров’я нашого серця і, ймовірно, зводять нанівець будь-які переваги, які ми можемо отримати від вживання вівсянки взагалі”.

Включення топінгів

За словами експертів, додавання в ранкову вівсянку великої кількості топінгів-сиропів або масла – може позбавити блюдо корисних властивостей. “Це може призвести до деяких протилежних ефектів, таких як жирові відкладення на серці або інших органах, підвищені шанси розвитку діабету”, – наводить слова фахівців.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
41 272
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 486
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 687
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 587
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
13 188
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
12 191
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
11 378
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
10 359
Які продукти небезпечні для чоловіків, розповів лікар-сексолог
9 967
Тіна Кароль пояснила, чому після смерті чоловіка більше не створює родину
9 788
Кардіологи перерахували сигнали, які вказують на інфаркт та інсульт
9 559
510 гривень штрафу загрожує майже кожному другому водієві: за що саме карають
9 168
Дональд Трамп сконфузився, махаючи рукою уявному натовпу. Відео
8 490
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Як виглядає теща Віктора Павліка: гарна й весела
0
Збройні сили України продовжують атакувати російські військові об’єкти в Криму: експерти проаналізували наслідки
0
Зекономив - отримав штраф: за яку розповсюджену процедуру можуть покарати автовласника
0
Джаред Лето вийшов на публіку в трусах і прозорій сорочці з хрестом: прихильники не оцінили
0
Експертка протестувала 250 популярних авто і назвала 3 найкращі з них
0
Хто має оновити дані про авто в ТЦК та яке покарання передбачене за ігнорування вимоги
0
Перший транш від заморожених коштів Росії: скільки реально отримає Україна та на що претендує
0
Армагеддону не буде: Буданов поділився прогнозом щодо ситуації на сході України
0
У Києві чоловіки перевдягаються у жіночий одяг: відео перевтілення
0
Найкорисніші продукти для сніданку назвали медики
0
Хотіли б повернути час: які знаки Зодіаку найбільше шкодують про своє минуле
0
Окупанти знову використовують Керченский міст для перевезення військової техніки: чим це загрожує
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...