U-News » Суспільство » Що не варто говорити коханій людині, у якої був поганий день: забудьте про ці 6 фраз
Всі новини

Що не варто говорити коханій людині, у якої був поганий день: забудьте про ці 6 фраз

Коли у вашої коханої людини був поганий день, ви хочете зробити все можливе, щоб допомогти їй почуватися трошки краще, а не погіршувати й без того важкий період. Але на жаль, іноді коментарі з добрими намірами можуть зробити тільки гірше.

Якими фразами не варто підтримувати свого партнера після поганого дня, розповідає РБК-Україна (проєкт Styler) з посиланням на Huffpost.

Варто пам'ятати, що те, що люди роблять і що не хочуть почути після важкого дня - може суттєво відрізнятися. Вам варто вивчити свого партнера, щоб розуміти, яка тактика йому точно не сподобається, а яка - буде підтримкою.

Могло бути й гірше

Хоча це зауваження зазвичай робиться з позитивними намірами, воно мінімізує почуття вашого партнера щодо поточної ситуації.

"Це може змусити їх відчувати себе винними за те, що вони засмучені, і припустити, що їхні почуття недійсні або не заслуговують на увагу. Це порівняння рідко втішає і часто змушує людину почуватися більш самотньою у своїй боротьбі", - зазначає експерт зі стосунків Емі Чан.

Ось, що тобі слід зробити

Така тактика дуже поширена саме у чоловіків - "як не почуватися погано, або як вирішити причину цього почуття".

"Більшість чоловіків хочуть никати спілкування з почуттями, тому вони вважають, що давати поради щодо проблеми - як-от поводження з дітьми чи босом - набагато легше та зручніше, ніж відкривати двері, щоб почути, що насправді відчуває їхній партнер", - пояснює терапевт Курт Сміт.

Це не така вже й велика справа

Це ще один приклад коментаря, який мінімізує ситуацію та почуття вашого партнера і може змусити кохану людину відчувати, що його почуття недійсні.

"Те, що може здаватися вам неважливим, може викликати у партнера глибоке занепокоєння. Коли ви не знаєте, що щось є великою проблемою для вашого партнера, вони зазвичай почуваються самотніми й ніби не можуть сказати вам, що відчувають. Ця фраза може створити емоційну дистанцію, змушуючи їх відчувати, що їхні емоції неважливі чи перебільшені", - пояснює сімейний терапевт Бріан Біллапс Г'юз.

Також уникайте казати такі речі, як "це не так вже й погано". Навіть якщо проблема дійсно непогана в загальній схемі речей, коли партнер засмучений, він навряд чи знайде це корисним та підтримуючим для себе.

"Дайте часу їм трохи заспокоїтися, потім подумайте про те, як поглянути на ситуацію. Коли ми засмучені, ми часто фізіологічно переповнені - серце прискорюється, долоні пітніють, кров'яний тиск підвищується - і наша здатність бути раціональним знижується", - підкреслює експерт.

Принаймні…

Щоразу, коли ви починаєте речення зі слова "принаймні…" - навіть якщо ви намагаєтеся підбадьорити - це виглядає зневажливо.

"Це зміщує фокус з їхнього поточного емоційного стану на щось, що має полегшити їхнє самопочуття, і може здатися, що ви відкидаєте їхні проблеми", - додає Чан.

Просто заспокойся

Якщо говорити комусь розслабитися або заспокоїтися, можна зробити якраз протилежне, навіть якщо це має на меті заспокоїти.

"Це може здатися зневажливим, маючи на увазі, що емоції вашого партнера - це проблема, яку потрібно швидко вирішити. Цей підхід може змусити їх відчувати себе більш засмученим та менш зрозумілим, постійно підсилюючи ситуацію, а не вирішуючи її", - пояснює Г'юз.

Казати комусь розслабитися або заспокоїтися - ніби натякає, що людина реагує надмірно. На додаток до потенційного посилення розчарування чи інших неприємних емоцій, кажучи партнеру заспокоїтися, він може відчути, що його засуджують, а не підтримують.

Мій день також був поганим

Уникайте будь-яких спроб негайно повернути розмову до себе, не забороняйте партнеру повністю висловитися.

"Для більшості з нас дуже легко і зручно говорити про себе. Ми часто навіть не усвідомлюємо, наскільки часто і багато це робимо. Коли у партнера поганий день, найбільше йому потрібно співчуття. Але більшість не знають, як це зробити, тому у кінцевому підсумку вони говорять про себе, а не про свого партнера", - каже Сміт.

А як підтримати?

Підходьте до ситуації з почуттям співпереживання та розуміння.

"Зосередьтеся на тому, щоб слухати та підтверджувати емоції партнера. Такі фрази, як "Я тут для тебе" і "Це звучить дуже важко", можуть бути набагато більш підтримуючими", - каже Г'юз.

"Створення безпечного простору для вашого партнера, щоб висловити себе без засудження, зміцнює емоційний зв'язок і сприяє почуттю взаємної довіри та поваги", - наголошує експерт.

У вас може виникнути спокуса перейти до розв'язання проблеми, а партнери часто просто хочуть, щоб їх почули та зрозуміли, коли вони проходять крізь свої почуття та переходять до наступного кроку, який може включати пошук рішень.



Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
51 994
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 741
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 310
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
26 000
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 116
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 924
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 611
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 044
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 940
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
16 734
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
16 084
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 525
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
12 019
Шерон Стоун у зухвалій позі посвітила оголеними грудьми під водою
0
У якому горщику вирощувати доларове дерево і прикмети здійсняться
0
Коли грибний сезон: ідеальний час для вдалого "тихого полювання"
0
У шкарпетках і мінішортах із поясом: Сіара потрапила під приціл папараці у Нью-Йорку
0
Особисті звички, якими ми знецінюємо себе в очах інших людей
0
«Випадкові моменти»: Каменських показала, що наразі відбувається у її житті
0
Перевірте себе: як очі можуть вказувати на високий рівень холестерину
0
Кому не можна їсти персики: три категорії людей, яким не рекомендований цей фрукт
0
Як уникнути іржі на кришках банок: про що часто забувають під час консервації
0
Дешевий засіб врятує городину від шкідників та захворювань й покращить якість ґрунту
0
Фахівці розповіли, чому липневі тумани можуть нести загрозу врожаю
0
Фінансове планування на 90 днів: проста стратегія реального успіху
0
Онколог розвінчав поширений міф про родимки та рак шкіри
0
Додайте це в банки – і огірки з кабачками вийдуть хрусткими й ароматними: рецепт без стерилізації

Авторка українського кулінарного Instagram-блогу Марина ...

Чи правда, що чим більше порно ви дивитеся, тим більше у вас сексуальних проблем

Порнографія вже давно є предметом палких суперечок, від ...

Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...