U-News » Здоров'я » 5 найкращих чаїв для прискорення обміну речовин для схуднення
Всі новини

5 найкращих чаїв для прискорення обміну речовин для схуднення

Деякі види чаю можуть активізувати спалювання калорій. Наприклад, чай може підвищити ваш метаболізм на 10%, навіть без фізичних навантажень або суворих дієт.

Чай містить корисні для здоров'я сполуки, які називаються катехінами. Вони можуть працювати в тандемі з кофеїном для прискорення метаболізму, пише Обоз.юа.

Зелений чай

Зелений чай здатний активізувати ваш метаболізм. За результатами 12-тижневого дослідження, учасники, які вживали 4-5 чашок зеленого чаю щодня і виконували 25-хвилинні тренування, втрачали на два кілограми більше і знижували відсоток жиру в тілі.

Зелений чай містить катехіни – антиоксиданти, що сприяють вивільненню жиру з жирових клітин і допомагають печінці перетворювати жир в енергію. Мета-аналіз показав, що ті, хто вживав катехіни, втрачали в середньому на 1,5 кг більше, ніж контрольна група. Важливо: обирайте справжній зелений чай, а не підсолоджені напої.

Чай улун

Цей китайський напій, багатий антиоксидантами, не лише покращує травлення і підтримує нормальний рівень холестерину, а й може стимулювати метаболізм. Подібно до зеленого чаю, улун містить катехіни, що сприяють схудненню. У шеститижневому дослідженні учасники, які регулярно пили улун, втрачали близько 0,5 кг на тиждень.

Йерба Мате

Цей чай має потужний термогенний ефект, активуючи спалювання калорій і підвищуючи чутливість до інсуліну. У дослідженні учасників розділили на дві групи: одна отримувала плацебо, інша – 1000 мг йерба мате. Результати показали, що вживання йерба мате підсилює позитивний ефект фізичних навантажень на метаболізм.

Чай з ягодами годжі

Ці сушені ягоди славляться своїми корисними властивостями. Вони використовуються в традиційній медицині, але також допомагають в процесі схуднення. У дослідженні, опублікованому в журналі Американського коледжу харчування, учасники, які отримували екстракт годжі, спалювали на 10% більше калорій, ніж контрольна група, причому ефект тривав до 4 годин.

Горіховий чай Кола

Цей чай містить більше кофеїну, ніж звичайна кава, і допомагає прокинутися вранці. Дослідження в American Journal of Clinical Nutrition показало, що споживання 100 мг кофеїну може підвищити метаболізм на 3-4 години у людей з нормою ваги та у тих, хто має зайву вагу.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 942
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 747
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 123
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 658
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 429
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 296
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 095
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 895
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 552
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 808
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 080
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 226
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 143
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...